吉林多所中小学开设冰雪体育课

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2025吉林多所中小学开设冰雪体育课最新消息

吉林是冰雪大省，近年来吉林省教育厅大力实施“百万青少年上冰雪”行动，目前全省冰雪运动特色学校共557所，1824所中小学校开设了冰雪体育课程，占全省中小学总数的65%。吉林省还发布了15条研学精品线路，并将寒假的第一周作为“雪假”。

据介绍，为了更好地强化冰雪专业人才支撑，吉林省支持高校建优建强冰雪学院及相关学科专业，深化产学研协同育人。东北师范大学、北华大学、吉林体育学院等分别建有独立的冰雪学院，东北师范大学、吉林体育学院、北华大学开设“冰雪运动”本科专业点，北华大学、吉林外国语大学联合11所高校、10家行业企业和14家科研单位成立吉林省高校冰雪现代产业学院协作体。

“吉林将在2025年底前实现全省中小学校冰雪体育课全面普及。将冰雪运动纳入中考体育测试选项，引导带动孩子们至少掌握一项冰雪运动技能。2026年底前，实现中小学体育教师冰雪运动专项培训全覆盖。建成1000所冰雪运动特色学校、1000间校园冰雪运动训练室。”吉林省教育厅负责人介绍。

吉林冰雪体育准备工作

在进行冰雪运动前，要准备好运动装备，即便是室内场地依然要佩戴齐全的装备。最重要的是一定要配戴好头盔，还可以针对肘部、膝部、踝部等位置佩戴护具，帮助关节固定，在运动过程中起到稳定的作用。此外，还要认真听从冰场、雪场工作人员或教练的安全注意事项，遵守场地的安全准则。

吉林冰雪体育热身活动

此时正值冬季时间，人体的各组织器官功能收敛，各个系统功能较弱，例如肌肉的粘滞性增大，肌腱、韧带的弹性下降，关节的活动度也减小，若不进行充分的热身，极其容易造成肌肉拉伤甚至是关节、骨骼受伤。在进行冰雪运动前，尤其是室内滑冰场或者户外的滑雪场，一定要让身体先行充分拉伸，通过简单的快走、慢跑或者其他热身动作等使心率加快，身体发热微微出汗后再进行运动，时间建议在10分钟以上，帮助身体适应接下来的活动，但热身时间也不宜过久，体能消耗过大造成的疲劳，可能会对接下来正式活动或运动时的精神注意力、专注度与身体控制能力造成影响。

吉林冰雪体育注意危险性

冰雪运动对力量、耐力、灵敏、平衡等多项身体素质要求较高，运动中的受伤风险相应增加。对于初学者而言，在冰上、雪上保持平衡，不是一件容易的事情，一旦重心控制不好，极易摔倒和发生碰撞。进行冰上运动时，跌倒摔落在冰面上，很容易造成膝关节、踝关节等扭伤甚至下肢骨折。如果摔倒时，出于自我保护本能，用手撑地，还可能造成上肢关节扭伤、脱臼和骨折等。

吉林冰雪体育注意补水

冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小。如果运动前不做充分热身活动，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在进行冰雪运动前，尤其是在户外进行滑雪等活动前，首先要做好充分的热身活动，通过快走、慢跑、伸展运动等，使身体发热至微微出汗后，再投身到运动中。

此外，冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水最好是普通白开水。而热咖啡或热巧克力等饮料虽然暖身，但其中含有的咖啡因会造成人体失水，故而不应该在锻炼前饮用。