什么果汁好喝又营养
什么果汁好喝又营养
我们日常缺乏的维生素，都可以通过营养的果汁来补充。好喝又营养的果汁你想知道吗?下面由学习啦小编为大家整理的什么果汁好喝又营养，希望大家喜欢!
好喝又营养的果汁
鲜橙汁：
做法：1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克。2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁。3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可。
苹果蜜柚汁：
1、将柚子去皮及核，撕去白膜，分成小瓣，苹果洗净，去皮及核，切成小块备用。
2、将柚子、苹果放入果汁机中，加入冷开水、蜂蜜搅打均匀，即可倒入杯中。
原料：柚子、苹果各1个，蜂蜜1小匙，冷开水适量。
制法：
1、将柚子去皮及核，撕去白膜，分成小瓣，苹果洗净，去皮及核，切成小块备用。
2、将柚子、苹果放入果汁机中，加入冷开水、蜂蜜搅打均匀，即可倒入杯中。
喝果汁的好处
1、防止身体老化，帮助细胞再生。人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养。用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。
3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用。细胞的新城代谢正常进行，我们的身体才会保持健康。各种毒素如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞，而且对细胞的再生和正常的新城代谢有妨碍作用。但长时间和新鲜果蔬汁的话，在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。所以2~3天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为，在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了。长时期喝果蔬汁，不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。而且比起生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的维生素、矿物质等营养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清洁肠胃。消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。
5、对减肥有好处的果汁。饮用果汁能吸取理性营养物质，它不仅含有丰富的纤维素，而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大的帮助。
果汁的做法
芦荟果菜汁：芦荟荷兰芹各80g、苹果一个(大小适中)、柠檬半个。芦荟荷兰芹洗净切块放少许冷开水榨汁，苹果柠檬洗净去皮切块放到刚刚榨好的芦荟荷兰汁一起榨。
西瓜汁：西瓜200g，柠檬半个，蜂蜜和冰块适量(看个人口感的)。西瓜柠檬去皮后切块(想口感好点西瓜去子)，放入蜂蜜冰块一起榨汁(也可以不放冰块加热水榨汁)。
奇异果汁(又叫弥猴桃汁)：奇异果两个去皮切块或者切片备用，牛奶200ml，蜂蜜适量(看个人口感)，夏季也可以放适量冰块，全部放一起榨汁。
苹果汁：苹果200g、牛奶200ml、蜂蜜适量。苹果去皮切块，放入牛奶蜂蜜一起榨汁。
番茄小黄瓜汁：番茄1个，小黄瓜2条，蜂蜜适量。番茄小黄瓜切块，放入蜂蜜榨汁。
香蕉牛奶：香蕉一根，牛奶或者酸奶200ml，蜂蜜适量，柠檬两片。香蕉柠檬去皮切块，放入牛奶或者酸奶榨汁。
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4.喝果蔬汁的弊端