凉茶一般什么时候喝比较好

　　广东天气特别热，大家非常想解暑，所以很多人都喜欢和凉茶，凉茶一般什么时候喝好呢?学习啦小编给你具体讲解一下凉茶一般什么时候喝比较好吧。

　　凉茶一般午觉过后喝好

　　凉茶一般午觉过后喝比较好。有利于下火。

　　凉茶具有中药的四气五味。暑热耗气伤津，因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。这些中药材有的是可以药食两用的，有的是只能入药来用的。即使是可以当做食品来用的药材，也同样具有中药的四气五味。比如经常被大家使用的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩兰、木蝴蝶、麦冬、竹叶等药材，性味大多是辛甘寒凉，经过浸泡后，有效成分会有一半以上溶解到水里，药力虽然不像煎过的汤药那么强，但是如果大量的喝，在清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。所以说，凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度。

　　同病症对应宜喝的凉茶

　　1、暑热湿重者宜喝的凉茶

　　暑热湿重者多表现为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等症状。

　　宜喝的凉茶：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。

　　2、阳虚者宜喝的凉茶

　　阳虚者多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多等症状。

　　宜喝的凉茶：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这“使人阳气易达故也”。

　　3、肝阳上亢者宜喝的凉茶

　　肝阳上亢者大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。

　　宜喝的凉茶：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。

　　解暑的凉茶

　　1、银菊茶

　　材料：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克

　　泡法：沸水泡开即可。

　　功效：具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。

　　2、藿香茶

　　材料：藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克

　　泡法：藿香、佩兰、生鱼腥草切碎，加红茶10克，用沸水冲泡10分钟代茶饮

　　功效：藿香茶有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

　　3、薄荷凉茶

　　材料：桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克

　　泡法：桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。

　　功效：代替茶水随时饮用，可辛凉解表，清热解暑，还适用于风热感冒。

　　4、枸杞养阴茶

　　材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g，白糖适量

　　泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。

　　功效：此茶益气养阴，治中暑内热。

　　5、菊参枸杞茶

　　材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克

　　泡法：沸水冲泡代茶饮。

　　功效：菊参枸杞茶有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

　　6、桑菊茶

　　材料：桑叶、白菊花各10克，甘草3克

　　泡法：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。

　　功效：常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，清热解暑，对风热感冒也有一定疗效。

　　7、荷叶凉茶

　　材料：半张荷叶，中药滑石、白术各10克，甘草6克，决明子3克

　　泡法：将半张荷叶撕成碎块，与中药(滑石、白术、甘草、决明子)放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

　　功效：荷叶凉茶具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用.可以使大便畅通，对减肥也有帮助。

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