吃什么水果汁减肥最快
吃什么水果汁减肥最快
我们都知道果汁好喝吗，却忘了果汁还有减肥的功效，吃什么水果汁减肥最快是人们心中的疑问，学习啦小编给你具体讲解一下吃什么水果汁减肥最快吧。
吃什么水果汁减肥最快
小松菜奇异果汁
酸酸的奇异果富含消化酵素与膳食纤维，一来帮你好好消化，降低肠胃的负担，二来能促进排毒，改善便秘，减少脂肪的堆积，另外肉碱又是促进脂肪燃烧的成分之一，与维生素、矿物质丰富的小松菜配合，发挥双重功效。
材料：奇异果1个、小松菜30克、水90-100毫升、柠檬汁少许
1、将奇异果去皮，放在碗中用勺子捣碎，小松菜随意小。
2、小松菜和水放到搅拌机中，搅拌至汁液状后，倒入捣碎的奇异果，再次搅拌一下。最后根据个人口味放点柠檬汁调味。
胡萝卜苹果汁
胡萝卜营养丰富，刺激体内的血液循环，改善寒症，提高新陈代谢，纤维充足但水分较少，配合水分充足的水果最适合不过了。
材料：苹果半个、胡萝卜100克、水50毫升、柠檬汁少许
1、将苹果随意切块，最好是保留果皮，令有效成分不会流失。将胡萝卜去皮，同样切成块状。
2、将切好的苹果和胡萝卜、水、柠檬汁一并放进搅拌机搅拌即可。
西柚橘子汁
两种柑橘类减肥水果都富含维生素A和维生素C，提高免疫力，让你在进行减肥的时候，hold住身体健康，有个健康的体魄才能战胜肥胖哦!
材料：西柚1/4个、橘子2个、水50毫升
1、将橘子去皮剥开，然后与水一起放入搅拌机中，搅拌出果汁。
2、将橘子汁倒入杯中，用压榨器将西柚榨汁后，同样倒入杯中，用勺子搅拌即可。
生姜柠檬蜂蜜
柠檬中的柠檬酸能让你养成碱性体质，袭击新陈代谢，减少脂肪的堆积。而辛辣的生姜，令新陈代谢推向更高的层次，特别适合寒凉的季节。
材料：柠檬半个、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或温水适量
1、将半个柠檬用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯中，放点蜂蜜调味。
2、然后放入姜片，浸泡一段时间。
3、最后根据个人的喜好，倒入碳酸水、温水或白开水搅拌均可。
减肥果汁有效吗
减肥果汁是有一定功效的，因为减肥果汁所使用的水果一般都是有减肥功效的，例如香蕉、苹果、番石榴这类水果，它们不仅热量比较低，而且还有排毒通便的功效，通过促进肠道蠕动，促进消化来达到减肥效果，应该来说是最健康的一种减肥方法。
但是减肥果汁的减肥效果可能并不明显，至少不如网上一些文章吹捧得那么强烈，因为果汁减肥是循序渐进的，很难快速看到成效。不像减肥药，减肥药一般都是通过直接促进排泄(通常是拉肚子)来达到效果，十分伤身体，破坏肠胃健康，多次拉肚子之后，人就会脱水虚脱，让你产生瘦了的幻觉，但是在恢复正常饮食后又会恢复原本的身材。而减肥果汁则是在根本上调理身体，加速废物排出体外，这对于健康本身就是有益的，只是瘦身效果不明显，需要长期使用这种方法才能看到效果。
减肥果汁有没有副作用
减肥果汁一般没有什么副作用，但是不正确的饮用方法就会对身体造成危害。如果我们上文说的，光喝果汁而放弃其他食物的话是存在很大副作用的，蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大类是我们人体的必要能量，但是果汁却无法提供，所以减肥果汁如果代替食物，就会造成营养失衡，人体免疫力下降等危害。
而如果饥饿时胃中没有食物可消化，消化道中正常分泌的消化液就会大量积累，它们会腐蚀胃肠内壁，引起消化性溃疡和慢性胃炎，这也是长期用果汁代替正常食物的一大副作用。
不过大家只要保持正常的饮食，用果汁来减肥就不会有什么副作用的，水果的维生素含量十分丰富，多吃水果准没错儿!
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