喝苦味的矿泉水对身体有好处吗
喝苦味的矿泉水对身体有好处吗
大家都知道矿泉水基本都是无色无味的，但是市场上又出现了喝苦味的矿泉水，喝苦味的矿泉水对身体怎么样呢?下面由学习啦小编为大家整理喝苦味的矿泉水对身体有没有好处的资料，希望大家喜欢!
喝苦味的矿泉水对身体有没有好处
市场上出现了一种“苦味矿泉水”，宣称“内含30多种对人体有益的矿物质且含量极高，其中部分矿物质含量是同类产品的几百倍甚至上千倍，堪称水中极品”，然后又是“欧洲皇室专用”又是“限量生产”，具备了典型奢侈品的特征。
在功效描述里，这种水更融合了“排毒”“清脂”“减肥”“美容”“养肝”“调理内分泌”“提高免疫力”等最具市场号召力的功效，堪比观音菩萨玉净瓶里的水。
然而，这种价格高得令人咋舌的水，不仅这些功能不靠谱，连基本的安全性都成问题。
注意一下这种矿泉水的成分，会发现它的确“矿物质含量极高”。一般的矿泉水，钙、镁、钠的含量都是每升几十毫克，钾只有几毫克，碘则基本上不含。而每升苦味矿泉水中，钙、镁、钠的含量分别超过300、5000和1700毫克，钾接近700毫克，而碘接近400微克。
这些矿物质是不是“对人体有益”呢?虽然这些矿物质都是人体需要的，但是它们对健康的影响是倒钟形---少了不好，多了也有害。它们“有益”还是“有害”，取决于摄入量是解决了“缺乏”的问题，还是超过了“安全的上限”。为实现不同“保健功能”，这种水的推荐饮用量在每天几十到几百毫升之间。以每天喝200毫升为例，贡献的钙、镁、钠、钾大约分别为60、1000、340和140毫克，而碘则接近80微克。
成年人每天需要1000毫克左右的钙，多数人达不到，所以苦味矿泉水对于补钙多少有点用。
钠的推荐摄入量是不超过2400毫克(对应6克食盐)，很多中国人都会超过。过多的钠会增加高血压的风险，所以这340毫克钠有害无益。
适量钾对一般人群的心脏健康有益，而多数人的摄入量距离“过量”还远，所以这个钾含量无所谓好坏。
碘的问题则比较有意思。普通人体每天需要150微克，孕妇需要250微克。多数地区的食物中提供不了足够的碘，需要通过碘盐补充。按照科学界对于“补碘”与“碘过量”的主流认识，这几十微克碘倒也未必有多大问题。不过因为舆论的炒作，许多人对于碘盐充满了疑虑甚至恐惧，而苦味矿泉水中的碘却又被当作了“保健成分”，实在有趣。
苦味矿泉水之所以苦，主要是镁的作用。加上其中大量的硫酸阴离子，这种水相当于浓度很高的硫酸镁溶液。硫酸镁的一个别称就是“苦盐”。在医学上，它是泻药的有效成分。所以，喝这样的矿泉水相当于服用泻药，导致腹泻自然也就顺理成章。许多人把这种腹泻当作了“排毒”“清脂”，于是认为“起作用了”。
长期腹泻，自然有“减肥作用”，这跟吃泻药完全一样。需要注意的是，且不说这种减肥是以伤害身体为代价，它本身也不能保持，一旦停止腹泻、正常进食，很快就反弹。而泻药有用法用量的规范，比起这种“天然产品”，要靠谱安全得多。
镁也是人体需要的微量成分，成年人每天需要几百毫克。通常，人们能够从食物中获得，即使不够，也不会到“缺镁”的地步。镁过多会造成“镁中毒”，腹泻就是“镁过量”的表现。美国的推荐标准是：成年人额外补充镁，每天不超过350毫克。200毫升苦味矿泉水就超过了1000毫克，相当于“安全标准”的3倍。这样的水，已经不适合饮用。而营销广告中，不仅向健康人推销，连孕妇病人都不放过，实在可怕。
许多人喜欢温泉裕一般来说，在温泉中洗浴让人有舒爽之感，除了水温和放松的心情外，也可能与其中所含矿物质有关。
温泉浴毕竟不是可以经常享用的。于是，有人把这样的水蒸干，得到“浴盐”，如此就可在家里模拟“温泉员了。这种浴盐又被叫做“泻盐”，因为最主要的成分是硫酸镁。在中国，“盐员的人可能不多，人们大概一般只用来泡脚。
所谓的“苦味矿泉水”，最合理的用途大概是制作“泡脚盐”。在泡脚过程中，即使有一些矿物质能透过皮肤吸收，也到不了“过量”的地步。直接喝，不危害健康就该谢天谢地，请别指望它能“保奖。
矿泉水的保质期是多久
矿泉水的保质期一般是三百六十五天，但是有的超市卖的贵，有的超市卖的便宜，这样的情况是因为，可能快到保质期的原因，厂家搞特销。消费者在购买的时候，一定要注意矿泉水的保质期和生产日期，因为现在很多造假产业会造出一批假货，或者是修改生产日期，开欺骗消费者，所以如果买矿泉水还是要到正规超市去买，最起码买的安心，不要到小铺上买。
怎么喝矿泉水
首先我们每天要喝足够量的水，成人每天至少要喝2000毫升水。过去大家经常说为了美每天8杯水，这8杯应该有一个标准量化。喝任何饮料都代替不了喝水，而且只有喝水才是为人体补充水分，相反喝饮料使人体脱水，因为任何饮料的消化吸收都要借由水分来平衡代谢。
其次我们要在正确的时间里喝水，比如晨起必须喝一大杯水，而饭后不宜立即喝水，睡前半小时也需要喝一小杯水，防止睡眠中血液浓稠，这对老年人和三高群体尤为重要。很多人在吃了油腻大餐后立即喝茶，这也是非常不好的习惯，饭前半小时喝一杯水有益健康，而饭后立即饮茶水会影响消化道的健康。
另外我们一定要喝安全的水，多喝好水，药补不如食补，食补不如水补。李时珍在《本草纲目》中把水列为各部之首，好水是百药之王!
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