常喝酸奶会不会发胖
酸奶把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，那么常喝酸奶不会发胖，下面由学习啦小编为大家整理常喝酸奶不会发胖的资料，希望大家喜欢!
常喝酸奶不会发胖
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶。
最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
酸奶不宜和什么一起吃
药物
如果你最近生病了，那就要告别酸奶一段时间咯，吃药期间最好不要喝酸奶。常见的有胃药、降糖药、抗生素以及治疗贫血的药物。
原因：吃这些药的时候喝酸奶，很容易影响药效。
酸奶君温馨提示：如果想喝酸奶，最好吃过药时隔至少2个小时以上再喝哦。
火腿
酸奶不能和火腿一起吃。
原因：一般火腿在保存过程中很容易添加硝酸盐等物质来延长保质期，而硝酸盐碰到酸奶中的有机酸很容易形成致癌物质。
酸奶君温馨提示：一般要在吃火腿1小时以后喝酸奶，至少要让食物在胃里消化一下咯。
咸鱼
酸奶不能和咸鱼一起吃。
原因：咸鱼在制作过程中会加入硝酸盐以维持其特有的风味，而硝酸盐碰到酸奶中的有机酸起反应，引起不适。另外，除了咸鱼，腊肉也不适合与酸奶同吃~
酸奶君温馨提示：没有什么更好的解决办法!这两个就是不宜一起吃!
豆类食品
酸奶不同于牛奶，牛奶可以搭配豆浆，成为豆奶，但是酸奶不可以哦……
原因：酸奶中含有丰富的钙质，而豆类食品，如黄豆，豆腐……所含的化学成份影响钙的消化吸收。
喝酸奶的好处
1.促进消化。酸奶能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2.防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅可以维护肠道的正常功能，同时还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
3.降低胆固醇。酸奶可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病症发生的危险。
4.维护肠道菌群。酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，抑制某些有害细菌的繁殖，抑制有害菌对肠道的入侵。
5.防止便秘。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压，从而防止便秘。
6.提高人体免疫。酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
7.避免乳糖不耐症。对于喝牛奶会胀肚的乳糖不耐症具有缓和作用，酸奶不但含有牛奶中的全部营养成份并且比牛奶更利于人体吸收。
8.强化钙质的吸收，避免骨质疏松。酸奶中的钙浓度极易吸收，是人体最好的钙来源。
看过“常喝酸奶会不会发胖”的人还看了：
1.喝酸奶的8大误区
2.酸奶减肥的方法
3.日常健康养生常识
常喝酸奶会不会发胖
