宝宝什么时候喝酸奶最好
宝宝什么时候喝酸奶最好
宝宝喝酸奶最好分好时间，这样对宝宝的身体更好，下面由学习啦小编为大家整理宝宝什么时候喝酸奶最好的资料，希望大家喜欢!
宝宝什么时候喝酸奶最好
一天中喝酸奶的最佳时段：
早上
早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必需得的营养元素。所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意的是，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配主食。
晚上
晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。但是，晚上喝酸奶一定要记得刷牙。
饭后30分钟~2个小时
这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后2小时左右，人的胃液会被稀释，PH值会上升3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。
宝宝喝酸奶的注意事项
1、饮酸奶要在饭后2小时左右
空腹饮用酸奶的时候，乳酸菌容易被杀死，酸奶的保健作用减弱，饭后胃液被稀释，所以饭后2小时左右饮用酸奶为佳。
2、饮用后要及时漱口
随着乳酸饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，所以喝完酸奶要马上漱口。
3、饮用时不要加热
酸奶一般只能冷饮，酸奶中的活性乳酸菌经过加热或者开水稀释后，便会大量死亡，不仅特有的口味消失，营养价值也大量损失。
4、不宜与某些药物同时服用
氯霉素、红霉素等抗生素，磺胺类药物和治疗腹泻的药物，可以杀死或者破坏酸奶中的乳酸菌，所以酸奶和药物不宜同时服用。
5、不宜给宝宝饮用过多
正常健康的宝宝每次饮用酸奶不宜过多，以150—200毫升为佳。
宝宝喝酸奶的好处
酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化不好的孩子。
酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分，与宝宝脑的迅速成长有密切关系。
酸奶中的活性乳酸菌具有强大的健康功效，能够调节宝宝肠道微生态的平衡，平衡肠道PH值，抑制有害细菌生长，刺激肠胃蠕动，生成B族维生素，提高免疫力，改善便秘，预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。
酸奶适用于乳糖不耐受的宝宝，食后不易出现腹胀、排气或腹泻等不适。
酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感，适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。
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