可乐喝多对牙齿有影响吗

　　乐是属于碳酸饮料的一种，人们过多的饮用可乐对身体是有一定的伤害的，可乐喝多对牙齿有影响吗?下面由学习啦小编为大家整理可乐喝多对牙齿有影响吗的资料，希望大家喜欢!

　　可乐喝多对牙齿有影响吗

　　大量糖分有损牙齿健康 除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。 饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。 另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59%，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220%。 也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。

　　女生喝可乐的危害

　　1、常喝可乐会导致发胖。可乐中的糖分很高，会使身上脂肪堆积。当肝脏发现体内葡萄糖过量，就会开始将葡萄糖转化为脂肪。

　　2、可乐会加速衰老、引起骨质疏松。一项针对可乐中磷酸盐的研究指出，磷酸盐可以加速衰老。磷酸能引起肾脏和心脏问题、肌肉损失并最终导致骨质疏松症。

　　3、可乐会腐蚀牙齿。可乐中含有的酸类物质能侵蚀牙齿的硬保护层，使其损伤、易碎，出现缺口。

　　4、可乐会影响人体内循环。可乐中含有的类似于糖精的人工甜味剂体内不会被分解，从而诱导肠道加强吸收，导致人体循环紊乱。

　　5、可乐含有咖啡因，常喝会上瘾。尤其是孕妇，咖啡因在体内会危及胎儿大脑、心脏等器官，引发先天性疾病。

　　怎样喝可乐不伤身

　　喝可乐前先喝凉白开

　　可乐等含咖啡因的饮品能让人体脱水。为了降低它们对身体的刺激，喝饮料前最好先喝点凉白开。

　　生物钟紊乱调节饮食

　　经常熬夜会导致生物钟紊乱。专家建议，要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时，然后再按照正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。

　　久坐族做些短时运动

　　连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。

　　不常刷牙嚼苹果清洁

　　如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿。专家推荐，饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清洁的作用。

　　吃零食时换只手拿着

　　看电视、电影时，会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量，不妨换只手拿食物。研究发现，用不常使用的一只手拿食物，食用量会降低30%。

　　想吸烟时按摩双耳

　　戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的“工作”，如按摩双手，摸耳垂，这些动作可以减少拿香烟的几率，也会让自己更加放松。

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