喝凉茶有什么好处

　　适量喝凉茶对身体是有一定好处的，反之则适得其反，那么喝凉茶有什么好处呢?下面由学习啦小编为大家整理为大家整理的资料，希望大家喜欢!

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　　喝凉茶有什么好处

　　1.夏天天气炎热，尤其是出汗后感到口渴时，人们都想喝上一大杯凉茶，既解渴又解热，痛快无比，而且还能降火，清新口气。

　　2.适当饮用凉茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用。

　　3.适当的喝凉茶，可以保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

　　4.适当的饮用凉茶，能降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

　　5.适当的饮用凉茶，对人体的能起到提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力， 且兴奋中枢神经，增加运动能力。

　　凉茶怎么喝对身体好

　　暑热湿重者宜喝的凉茶

　　暑热湿重者多表现为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等症状。

　　宜喝的凉茶：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。

　　阳虚者宜喝的凉茶

　　阳虚者多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多等症状。

　　宜喝的凉茶：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这“使人阳气易达故也”。

　　肝阳上亢者宜喝的凉茶

　　肝阳上亢者大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。

　　宜喝的凉茶：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。

　　风热感冒者多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。

　　宜喝的凉茶：最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则宜放至稍温凉后服用。

　　神经衰弱者宜喝的凉茶

　　神经衰弱者多有精神不振、失眠多梦等症状。

　　宜喝的凉茶：最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则应在睡前空腹服用。

　　健康喝凉茶的方法

　　夏天天气炎热，喝一些凉茶能清热解暑，防止在燥热的夏天中暑，另外如果因为夏天脸上长痘痘，如果喝凉茶也能有很大的功效。当然肯定也是可以有效防止上火，但需要注意的是，什么东西吃多了都有坏处，所以在这炎热夏季也不能喝太多，特别是你很热的时候，一定要慢慢喝下去，不能一口就是一大瓶，这样太凉了，虽然能解暑，但是一次性太凉，容易伤胃。