晚上喝凉茶好吗

晚上喝凉茶好吗

　　适量喝凉茶有很好的功效与作用，那么晚上喝凉茶好不好呢?下面由学习啦小编为大家整理晚上喝凉茶好不好的资料，希望大家喜欢!

　　晚上喝凉茶好不好

　　晚上可以喝凉茶。

　　在就寝前30-60分钟，可以喝有清心安神功效的凉茶。但不建议健康人每天喝凉茶

　　凉茶喝多了会怎样

　　体内痰湿更重

　　对痰湿体质者来说，喝过多凉茶，过度清热祛湿，有可能使体质向阴虚转化，贪凉还会伤害人体的阳气，使体质向气虚、阳虚等方向改变，这样的结果是令体内痰湿更重，更加不易调理。

　　导致脾胃虚寒

　　一般来说，身体虚弱的老人和孩子要少喝凉茶。因为老人和孩子的脾胃虚弱，饮用苦寒的凉茶，会对脾胃造成刺激，尤其在秋季寒风渐期，内外夹击会使脾胃虚寒更加严重，甚至出现消化系统的疾病。

　　导致气血两虚

　　中医认为，血是由脾胃运化所产生，饮用过多苦寒的凉茶，会伤及脾胃，也就是会直接影响到血的运化产生，所以容易导致气血两虚的现象发生。

　　引起痛经

　　女性经期身体虚弱，如果过多饮用苦寒凉茶，会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调，还可能使身体抵抗力变差，严重危害健康。

　　不同病症对应宜喝的凉茶

　　1、暑热湿重者宜喝的凉茶

　　暑热湿重者多表现为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等症状。

　　宜喝的凉茶：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。

　　2、阳虚者宜喝的凉茶

　　阳虚者多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多等症状。

　　宜喝的凉茶：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这“使人阳气易达故也”。

　　3、肝阳上亢者宜喝的凉茶

　　肝阳上亢者大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。

　　宜喝的凉茶：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。

　　4、风热感冒者宜喝的凉茶

　　风热感冒者多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。

　　宜喝的凉茶：选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则宜放至稍温凉后服用。

　　5、神经衰弱者宜喝的凉茶

　　神经衰弱者多有精神不振、失眠多梦等症状。

　　宜喝的凉茶：选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则应在睡前空腹服用。