宝宝喝哪种酸奶比较好

宝宝喝哪种酸奶比较好

　　很多妈妈都认为酸奶的营养比牛奶多，所以应该要多给婴幼儿喝酸奶，那么我们给宝宝喝哪种酸奶比较好呢?下面由学习啦小编为大家整理宝宝喝哪种酸奶比较好的资料，希望大家喜欢!

　　宝宝喝哪种酸奶比较好

　　给宝宝喝酸奶有讲究：通常，市场上销售的酸奶有两种：一种是杯状的酸奶，是鲜奶加乳酸菌发酵而成的，呈细软凝块样，其营养成分与鲜奶类似;另一种是酸奶饮料，是稀释牛奶中加入某种酸类制成的，，严格地说，这并不是真正意义上的酸奶，只能算作营养性饮料，其营养成分也不能与牛奶相提并论。宝宝喝酸奶应适量，不能多喝，否则会干扰身体内的酸碱平衡，还会影响宝宝脆弱的肠胃功能。而酸奶饮料，其含奶量低，又加入了香料等调味品，更不可多饮。

　　酸奶里可以放哪些水果

　　酸奶里可以放水果。酸奶营养丰富，水果富含各种营养元素，加水果能起到更好的效果，但是要注意有的水果是不能和酸奶一起食用的。

　　苹果

　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受。

　　黄瓜

　　黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

　　木瓜

　　木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品，爱美的女士们一定不会陌生。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，然后拌上酸奶一起饮用，味道好极了。

　　宝宝喝酸奶的好处

　　1、引导宝宝从液态到固态食品的过渡

　　酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感，适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。

　　2、酸奶促进宝宝消化

　　婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

　　3、促进宝宝生长发育

　　酸奶其中含半乳糖。半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。

　　4、酸奶可能预防腹泻

　　腹泻是婴幼儿夏季常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

　　5、酸奶减少便秘的产生

　　有的宝宝喝牛奶容易“上火”，常常便秘。而酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动，减少便秘的产生。

　　6、酸奶中的“钙”更易吸收

　　发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3。