1岁的宝宝可以喝酸奶吗

　　宝宝在生长发育过程中，妈妈们通常会逐渐添加一些食物作为辅食，比如说酸奶，你知道1岁的宝宝可以喝酸奶了吗?下面由学习啦小编为大家整理1岁的宝宝可以喝酸奶的资料，希望大家喜欢!

　　1岁的宝宝可以喝酸奶

　　1岁的宝宝可以喝酸奶，但是酸奶的营养价值同鲜牛奶，而且蛋白质和矿物盐的含量高，比不上母乳或配方奶。

　　宝宝不宜过早喝酸奶的原因

　　酸奶中含有多种有益菌，对幼儿的肠胃有一定的保健作用。但是一岁以下的宝宝，胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性较低。 而酸奶的PH值较低，进入胃肠道后，可“腐蚀”婴儿娇嫩的胃肠黏膜，影响消化吸收。

　　此外，婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段，尚不稳定，饮用酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多，导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发肠道疾病。

　　宝宝好酸奶的最佳时间

　　一天中喝酸奶的最佳时段：

　　早上

　　早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必需得的营养元素。所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意的是，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配主食。

　　晚上

　　晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。但是，晚上喝酸奶一定要记得刷牙。

　　饭后30分钟~2个小时

　　这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后2小时左右，人的胃液会被稀释，PH值会上升3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。