喝奶茶会失眠吗

喝奶茶会失眠吗

　　很多人都失眠过，影响失眠的因素有很多，失眠会非常让人难受，那么喝奶茶会不会导致失眠呢?下面由学习啦小编为大家整理的喝奶茶会不会失眠的资料，希望大家喜欢!

　　喝奶茶会失眠

　　根据调查，发现大多数人晚上喝了奶茶会导致失眠现象，而且有的人失眠时间颇长，甚至一夜都睡不着，但也有些人喝了没什么影响，每个人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用说它们中含茶的浓度，甚至有的奶茶中会加入咖啡，茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出，当然不同人也有不同的体质，有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响，但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。

　　喝奶茶失眠怎么缓解

　　有些人喝了奶茶之后出现失眠的现象，这个原因是奶茶里可能含有咖啡因。喝茶一般都会难睡着。建议喝一些花茶。对身体好，且美容。

　　试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好)，睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

　　如果长期失眠的话，大家一定要引起重视。如果仅仅是来因为睡前喝了奶茶睡不着，那问题还不大以后不要喝就是了。假如没有其他方面的因素，还是经常的失眠，那也很有可能是由于神经衰弱引起的。我们要给自己一定的心理暗示，睡前试着放松自己，用热水泡泡脚。

　　奶茶中危害健康的成分

　　奶精，学名植脂末

　　使奶茶变得香浓的就是植脂末。植脂末的主要成分是氢化植物油、乳化剂、抗结剂和酪蛋白酸钠。氢化植物油是一种反式脂肪酸，它会升高血清总胆固醇、血清总脂和低密度脂蛋白胆固醇，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，长期摄入易患心血管疾病，还可能增加乳腺癌、糖尿病和老年痴呆症的发病率，甚至有可能影响儿童生长发育和神经系统健康;而青年人大量摄入反式脂肪酸则有可能降低生育能力。

　　果味粉

　　基本没有水果原料，大多靠过量加入限制使用的色素、香精、甜蜜素和黏稠剂等来增色调味。比如木瓜口味，香芋口味等等，均来自于这果味粉中的色素和香精。过量吸收色素、香精等对人体的肝、肾等器官危害很大，化学合成色素对人体更具毒性、致泻性与致癌等危害。长期摄入含果味粉的食物尤其对孩子智力发育有不良影响，甚至会导致中毒。

　　甜蜜素，学名环己基氨基磺酸钠

　　甜蜜素大家可能都不算太了解，商家会说这叫蜂蜜水，但是却不少蜂蜜水，只是一种化合物，人体吸收之后会造成极大的伤害，特别是对代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩危害更为明显。甚至市场上有些甜蜜素违规添加了芒硝和工业氯化镁，长期食用将使人中毒。