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紫薯片的基本制作方法

时间: 锦晖1117 分享

  今天给大家介绍的这款呢,没有任何油脂和添加物,非常健康又不缺乏美味,把它作为减脂期的零食再合适不过啦!以下是学习啦小编为你整理的紫薯片的基本制作方法,希望能帮到你。

  紫薯片的基本制作方法1

  我们绝大多数人对薯片都不会陌生,没吃过的更是寥寥无几,那脆感嚼起来可带感了!不过随着认知加深,我们都知道传统油炸薯片并非健康食品,尽情享用同时,也承担长胖风险。

  1.准备食材。

  2.把紫薯切片。

  3.红薯切片。

  4.用油纸铺在烤盘。

  5.放入烤箱。

  6.出炉。

  7.又香又脆。

  8.红薯也装盘啦~

  9.想不想试试呀~

  紫薯片的基本制作方法2

  紫薯的食用价值

  其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。

  紫薯具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素 。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。

  简介

  简单的将紫薯切片再烤,便成健康,香脆又美味的小吃!

  零难度,简单又经济!

  以下是食谱表

  食材或调味料 分量

  地瓜 400克

  调味料

  橄榄油 少许

  盐 少许

  料理步骤

  步骤1

  将紫薯切薄片,再加入少许橄榄油,盐,也可加少许调味料

  第2步

  将紫薯片放在铺有烘烤纸的烤盘上,放入已预热200度烤箱,烤10分钟,然后将紫薯反面,再烤15分钟(*因紫薯片的厚薄不同,烤箱火力不同,要小心观察,如不脆,再烤长一点时间)

  步骤3

  将紫薯片放在凉架上,待凉后会更香脆!

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