咖啡喝多了变胖

咖啡喝多了变胖

　　咖啡是世界三大饮料之一，有人说它有保健功能，有人说它有很多副作用，那么咖啡喝多了就会胖的原因是什么呢?下面由学习啦小编为大家整理的咖啡喝多了会胖的原因，希望大家喜欢!

　　咖啡喝多了就会胖

　　咖啡里主要成分为咖啡因，有增加人的新陈代谢，达到减脂的作用。但是对于对于肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效,但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。

　　虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放。

　　喝咖啡要适宜

　　生活中，有些人为了赶走疲劳会大量地饮用咖啡，这样做正确么?对于一般人来讲，每天咖啡的摄入量最好不要超过400-500毫升。

　　由于大部分人喝咖啡所想达到的功效就是提神，所以早上喝会比较好，容易兴奋的人晚上最好不要喝咖啡，否则会出现失眠的现象，前一晚失眠、睡不好，会给第二天的学习生活带来疲惫感。

　　咖啡的坏处

　　⒈紧张时添乱

　　咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。

　　对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

　　⒉加剧高血压

　　咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。

　　因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。

　　因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

　　有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

　　⒊诱发骨质疏松

　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁