冬季关于宝宝的饮食有哪些注意事项

　　寒冷的冬季就要来了，宝宝的饮食都需要注意什么呢?一起来看下以下几点：

　　1、可以让宝宝多吃红色的水果蔬菜，这里面有一定的抗感冒因子，是可以抵抗感冒的病毒。像这类食物有西红柿、胡萝卜、红薯等等。

　　2、天气寒冷会影响代谢，得多吃富含维生素的食物，冬天的时候维生素的消耗量会增加，所以多吃这类食物可以提高对寒冷的适应能力，对血管也有良好的保护作用。

　　3、冬天也是感冒高发的季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。一般肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。

　　4、如果体内缺少无机盐就会容易有怕冷的感觉，所以要多吃含根茎类蔬菜，来帮助宝宝抵御寒冷。比如胡萝卜、土豆等，这些蔬菜都是含无机盐较多的。

　　5、冬天气候比较干燥，需多吃润燥的食品，萝卜就有润喉清嗓、除燥生津的作用，还有冬瓜、蘑菇等一些食物。