宝宝夏季吃什么水果好
宝宝夏季吃什么水果好
夏季正是吃水果的季节，水果中含有的维生素B、C、E等，能有效促进婴儿的生长发育，让婴儿健康成长。那么婴儿夏季吃什么水果好呢?下面学习啦小编就来为您推荐下。
婴儿夏季吃的水果
1、葡萄
葡萄含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、铁、磷以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C氨基酸等。葡萄干中铁的含量会相对较高,非常适合添加辅食阶段的婴儿吃。葡萄适合任何体质的婴儿。葡萄营养丰富,但是在给小宝宝食用时候,需要去皮去籽,也可以将葡萄榨成汁后给婴儿吃。
2、苹果
中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。对于容易便秘的婴儿,多吃点苹果有预防的作用。苹果适合任何体质的婴儿。婴儿刚开始添加辅食,可以把苹果榨成汁给他喝,9个月以后,可以做苹果泥给他吃。10个月以后,可以把苹果切成片,让他自己抓着吃。
3、芒果
芒果的味道婴儿都喜欢,而且具有益胃、解渴、利尿的功效。但是芒果容易引起过敏,过敏体质的宝宝初次尝试芒果时要少量,一旦发现过敏症状就不要再吃了。无论是寒性体质还是热性体质,每次吃芒果的量不易过多。芒果容易引起过敏,所以要等婴儿大些再给他尝试,并且要从少量尝起。10个月以上的宝宝,可以将芒果去皮,用勺子刮给他吃。对于大宝宝可以将芒果、柚子、西米、椰奶(或奶粉)放在一起做成杨枝甘露。做法是将芒果剥皮去核,把果肉用搅拌机打成泥;柚子拆成丝;西米煮好后加入椰奶(或奶粉),放凉以后把芒果泥和柚子肉加进去,搅拌均匀,放晾以后就可以给宝宝吃了。
4、木瓜
木瓜肉质比较嫩,婴儿很容易吞咽,所以是理想的婴儿辅食。木瓜含有丰富的维生素C和β- 胡萝卜素,90毫升的鲜木瓜汁就可以提供宝宝一天所需的维生素C。木瓜中还含有可溶性纤维,可以起到维持婴儿肠道健康的重要作用。同时木瓜中包含一定的助消化酶,能起到助消化的作用。木瓜适合任何体质的婴儿。
婴儿夏季吃水果的注意事项
1、凉性水果不能多吃
凉性水果易伤肠胃导致腹泻。常见的凉性水果:苹果、梨、桃、山竹、草莓等。
2、寒性水果控制食量
婴儿往往对寒性水果情有独钟,这是因为宝宝血液循环较快,新陈代谢快、体温高,寒性水果有解热去燥通便的功效。但是寒性水果降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。常见的寒性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等。
3、热性水果尽量不吃
热性水果吃多了会导致内火旺盛,导致便秘、眼红、口臭、腹胀等。常见的热性水果:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。
4、反季水果不能吃
反季水果多为采用激素刺激等非正常生长所得,其中大多含有超标的激素,对婴儿的生长发育不利。还有一种是隔年保存的反季销售水果,这种水果在保存的过程中使用了大量的抑制剂、防腐剂等,对婴儿身体伤害较,对婴儿的生长发育不利。
5、饭前1小时和饭后2小时是最佳时间
吃水果的最佳时间是在两餐之间,饭前1小时和饭后2个小时左右都可以。饱餐之后不要马上给宝宝吃水果,因为,一些水果中有不少单糖物质,如果堵在胃中,容易形成胃胀气,还可能引起便秘。而餐前水果也不适合宝宝,因为这可能影响宝宝吃正餐,影响均衡的营养摄入。
6、每天不要超过三种水果
每天吃的说过不宜超过三种,因为水果含糖量比较高,吃的太杂,可能会引起宝宝食欲不振或消化不良。
注意水果的饮食禁忌
1、荔枝+黄瓜、动物肝脏
三者同食会破坏荔枝含有的VC,营养价值大大降低。
2、芒果+大蒜
二者同食易损伤肾脏健康。
3、菠萝+鸡蛋、牛奶
菠萝中的果酸与鸡蛋中蛋白质会发生反应 ,影响婴儿消化。
4、苹果+萝卜
二者同吃产生抑制甲状腺作用的物质,导致甲状腺肿。
5、葡萄+海味
二者同食会刺激肠胃,引起腹痛,呕吐。
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