宝宝应该怎样喝水
宝宝应该怎样喝水
秋天空气干燥，宝宝对水的需求量也大大增加，那么妈妈们知道宝宝秋季该怎么喝水吗?下面学习啦小编就来详细介绍下!
宝宝秋季喝水的方法
1、喝水量按体重确定。
0~1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。体重5公斤的宝宝每天需要750毫升水。体重10公斤的宝宝每天需要量1升水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和，而不是单指饮水量。
除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1~3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升。照此推算，1~3岁的小孩每天需水量大约为1200毫升~1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。
2、多喝白开水最健康。
饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鲜榨果汁以及较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说，各种饮品中应首选白开水。
3、新生儿喂水注意时间。
新生儿每日需水量为150毫升/千克，人工喂养时每天除了喂奶时给予的水分外，还要再补充少量的水。
开始时每次可以给10毫升~20毫升，逐渐增加到每次50毫升左右，在两次喂奶之间给一次水，在给新生儿喂水时，要注意不要过急、过多，冷热也要适宜，同时，还要注意奶具清洁与消毒。
宝宝秋季喝水的注意细节
1、妈咪要比其他季节更注意让宝宝喝水，保持呼吸道的正常湿润度。
2、让宝宝直接从呼吸道“摄”入水分，即把热水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子，把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。
3、给宝宝多洗几次澡。传统医学把皮毛比喻为肺的屏障，秋燥最先伤及皮毛，进而伤肺。多洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。
4、如果宝宝生病，特别是发烧，身体的消耗，或者因呕吐、腹泻引起身体当中的水份流失过多的时候，都要多喝水，以弥补身体中水分的不足。
5、家长尽量不要给小孩喝橘子水或糖水，以免影响孩子牙齿的正常发育。
6、对于婴幼儿来说，每升水中的矿物质含量不宜超过100毫克，其中钠要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。超过这个值，就可能对新生儿的肾脏造成威胁。显然，大多数矿泉水对孩子来说，都显得太“硬”了。长期饮用纯净水，还会使孩子缺乏某种矿物质。
7、自来水烧开后再冷却至室温，最有利于健康。经过烧开后的水，其中所含的气体减少了一半，水分子之间的凝聚力增加，则与人体细胞内水的特性最为接近，因此容易透过细胞膜而为人体吸收。
8、不宜用铝壶煮开水，否则铝离子摄入过多，会影响宝宝的骨骼和神经发育。
9、饮水机容易造成二次污染，不宜使用。
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