宝宝厌食的食疗菜谱

　　孩子正处在生长发育的关键时刻，营养的补充是很关键的，如果出现厌食的话，势必会影响他们的健康成长，那么你知道宝宝厌食可以吃哪些食物治疗吗?下面，学习啦小编来为你介绍宝宝厌食的食疗菜谱。

　　宝宝厌食的食疗菜谱

　　小红豆沙

　　宝宝在口感上的要求也很挑剔，宝宝年纪比较小，对于比较硬的食物吞咽很困难，宝宝自然就不喜欢吃。对于质地很柔软的食物，宝宝会比较喜爱。尤其是在夏天的时候，由于容易对食物产生厌倦，那么妈妈可以为宝宝准备甜的食物来帮助开胃。

　　小红豆沙制作方式：首先我们要先准备好所需要的食材，小红豆，黑糖这两种食材。其次，我们需要用凉开水将小红豆炖烂，之后再放入少量的红糖搅拌，这样就能够将小红豆沙制作完成了。不过需要注意的是红豆沙要含有一定的水分，不要做得太干，太干。

　　鸡蛋虾米粥

　　绝大部分的人都比较喜欢吃海鲜类的食物，这样比较开胃。那么我们也可以为宝宝们准备海鲜粥，比如鸡蛋虾米粥，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，口感也很好。另外虾米中含有丰富的钾元素以及一些钙质。如果将鸡蛋和虾米混合煮粥，这样就是一道营养丰富的餐点。最重要的是鸡蛋虾米粥的口感也会赢得宝宝们的喜爱。

　　鸡蛋虾米粥制作方式：首先我们要准备一个鸡蛋，虾米，大米和少许的调味料。其次，我们可以将大米先放进锅中熬煮，再将鸡蛋和虾米混合放在碗中，将鸡蛋和虾米打散。最后，将鸡蛋放入煮粥的锅中，充分搅拌之后即可。建议可以根据宝宝的口味要求放入少许的盐巴。

　　白萝卜泡菜

　　把白萝卜切成丝之后，把生姜，小黄瓜等都切成薄片，加入适量的调味品一起泡就可以了。白萝卜具有消除疲劳，缓解腹胀，促进食欲。

　　菠萝苹果汁

　　如果孩子喜欢喝饮料的话，那么直接用菠萝苹果汁代替就是一个最好的选择了，其含有丰富的维生素C，对促进孩子的营养需收具有很大的帮助，同时其中的酶元素具有开胃的作用，多喝促进孩子的食欲。

　　冰糖乌梅汤

　　乌梅加入清水中煮熟，加入冰糖，煮成熔化后就可以了，冷却后装成瓶子备用，冰糖乌梅汤可让孩子当成饮料喝，具有生津止渴，开胃的作用。

　　小儿消食粥

　　用山楂片和高梁米放入锅中煮，煮到烂的时候，加入适当的奶粉和白糖。让孩子常吃就可起到一个促进食欲，健脾养胃的作用，不管是不满周岁的幼儿还是多大的孩子都可常吃。

　　萝卜饼

　　把萝卜切成细丝，将其放入锅中炒到五分的时候，将猪肉剁碎，把这些材料一起调成陷心，把面粉加水和好，然后弄成薄片，再将陷心放在其中间，用植物油炸好就可以了，孩子爱吃，口感也好，多吃具有理气消食的作用，由其是对于家里有喜欢吃零食的孩子由为适用。

　　山药鸡肫

　　将买回来的鸡肫洗干净后切成薄片，将山药处理发，同鸡肫一起放入锅中用调味品进行腌渍，在拿一个碗把调味品同淀粉弄成滋汁，放油加热，把鸡肫，放进去炒，加入青豆，倒入备用的滋汁，加上调味品，姜末调味就可。可起到一个消食化积的作用，对促进孩子的食欲具有很大的帮助。

　　宝宝厌食原因

　　1、从小喂养不当

　　填鸭式喂奶，或添加辅食如蛋黄、面条等操之过急，要么加得太早，要么加量太大，宝宝发育不完善，脾胃虚弱，消化、吸收功能较差。对于过多的食物及不宜消化的食物运化不动、消化不了。宝宝自然没有食欲，久而久之就会造成厌食。

　　喂养不当会直接带来宝宝厌食的后果，特别是爸爸妈妈对宝宝饮食过度在意，生怕宝宝吃不好、吃不够，由此带来身心方面的影响。

　　2、饮食不节制

　　现在独生子女父母溺爱，宝宝只要“要”就必“给”，甚至没“要”也“给”，一味吃大鱼、大肉、油炸制品。

　　3、冷饮无度

　　进食大量冰激凌冰凉饮料。寒凉之品可以影响胃肠道各种消化酶的分泌，刺激消化功能发生紊乱。这种吃法的后果，恰恰伤害了宝宝的脾胃，引起消化不良。

　　4、不良习惯

　　经常零食不断，或饭前吃零食、喝饮料，或吃饭不定时。人的胃肠就像机器一样需要保养、休息，这些不良习惯总是不定点的，随时刺激着人的肠胃功能，造成胃肠功能紊乱。

　　5、维生素B、微量元素锌缺乏

　　B族维生素和微量元素锌的缺乏可引起宝宝味觉功能和胃粘膜消化功能的降低，使宝宝没有食欲和消化能力减弱。

　　治疗宝宝厌食的营养粥

　　(1)红枣小米粥

　　材料：无核红枣1/2杯、小米1杯。

　　做法：

　　1、红枣加水先煮20分钟。

　　2、然后将小米洗净后放入锅中，再煮10分钟。

　　养胃小秘密：大枣性味甘、平，有补益脾胃，养血安神的作用;小米营养丰富，蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，有和中健睥的作用，此粥最适合贫血伴有脾胃虚弱、食欲不振的宝宝。

　　(2)黄芪粥

　　材料，生黄芪1/2杯、大米1杯、陈皮末、红糖少许。

　　做法：

　　1、先将黄芪煎浓汁。

　　2、把米洗净与红糖放入黄芪汁中煮。

　　3、粥熟后加陈皮末稍煮即可，早晚温热后服用。

　　养胃小秘密：黄芪性味甘温，有补气固表止汗的作用，可提高人体免疫力，适于反复呼吸道感染的多汗、体弱宝宝。

　　(3)萝卜粥

　　材料：白萝卜1个、大米1杯、糖适量。

　　做法：

　　1、白萝卜、大米分别洗净。

　　2、萝卜切片，先煮30分钟，加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。

　　3、煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

　　养胃小秘密：开胸顺气、健胃，经常食用有利于调节宝宝胃肠功能。

　　(4)鸭肫山药粥

　　材料：鸭肫1个、山药1段、薏米、粳米各1/2杯、生姜、红枣各适量。

　　做法：

　　1、将鸭肫洗净切碎，山药、薏米、生姜、红枣、粳米洗净入锅加清水，大火煮开，文火慢熬。

　　2、粥成加盐或糖调味即成。

　　养胃小秘密：鸭肫健胃消滞，与山药、薏米、粳米共熬粥，适用于由脾胃气虚，中气不足引起的宝宝厌食。

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