冬季季育儿知识
冬季季育儿知识
寒冷的冬季，孩子的抵抗力容易下降。加之儿童的身体素质本来就要比大人要差，极容易导致感冒、咳嗽、消化不良等症状。以下是学习啦小编精心整理的冬季季育儿知识，期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。
冬季季育儿知识：提高免疫力让宝宝冬季少生病
一、适量运动
要让宝宝适当进行一些运动，宝宝学会爬之前，需要在父母的帮助下玩耍，这样对他们的脑部发育也很有帮助，在宝宝活动四肢的同时，自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。另外，尽量让宝宝碰触对他们不会产生伤害的多样物体，因为这些物体上的无害细菌对宝宝的免疫系统建立也很有好处。
二、增加维生素和微量元素摄入
饮食注意三原则：不可忽略无机盐，体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，可多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等;合理摄取高蛋白、高脂肪食物，有些家长认为冬季寒冷就给孩子进食过多高脂肪、高蛋白食品增加热量，这样反易形成痰湿，更易患病;注意补充维生素，寒冷天气光照少，且寒冷气候使人体氧化功能加快，维生素B1、B2代谢也明显加快，维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。
三、防病中药饮
现在流感正起，邪疫毒盛行之时，可用贯众5克，板蓝根(或大青叶)5克，生甘草1克，水煎代茶，连服3天，增强抵抗力，预防感冒;冬春风寒当令季节，用贯众、紫苏、荆芥各5克，生甘草1克，水煎代茶，连服3天，可预防感冒。
四、保健按摩操
入冬后可以每日给孩子做1-2次按摩保健操，每次15分钟，以此来增强孩子体质。
具体可按揉以下部位：补脾经(拇指末节螺纹面)300次，补肺经(无名指末节螺纹面)300次，补肾经(小指末节螺纹面)，足三里150次。心肝火旺的孩子，可加清心经(中指末节螺纹面)200次，清肝经(食指末节螺纹面)200次，清天河水(从腕横纹推到肘横纹)50次。素有痰饮的孩子，可加按揉天突穴(在颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央)50次，擦胸50次。厌食的孩子，可加揉中脘穴(肚脐眼至心口窝的中点处)50次，摩腹50次。
五、多晒太阳
冬天晒太阳可促进人体的血液循环，控制动脉压力波动，调节中枢神经，增强人体新陈代谢和免疫功能。据专家测定，冬季只要你坚持每天晒太阳30分钟，血液中就可测出0。25毫克维生素D3。不要小看这种极其普通的维生素，每天只需0。09毫克就可使你的免疫力增强1倍。
除了以上这些，保证充足的睡眠和规律的生活习惯，定期注射疫苗等都是保护孩子的重要法宝，各位爸爸妈妈们要牢记哦!
冬季季育儿知识：如何给体虚儿选用补品
医认为虚者补之。这就是说，滋补药的对象应该是有虚症的儿童。
对于体质虚弱，而有口臭、便秘、舌苔腻的小儿应先用清热利湿的中药，如藿香、黄岑、黄连、米仁、陈皮等，使热清湿化，然后再服调补中药。
平时易感冒、多汗，属于气虚的儿童，可服用黄芪、太子参、防风、白术，煎汤。
消瘦，面色萎黄、厌食、大便溏稀，属于脾虚，可选用健脾和胃消食的中药，如山药、茯苓、白术、扁豆、豆芽等。
面色苍白、神疲乏力、夜寐不安、舌质淡有贫血的儿童，属于肾虚，可给予益气养血药调补，如黄芪、党参、当归、黄精、首乌、大枣等。平时还可以多吃蛋、动物肝、鸡鸭血等。
有些儿童生长发育落后，尿频，面色苍白，舌胖，属于肾虚，宜用补肾中药，如补骨脂、菟丝子、肉苁蓉、熟地等。也可适当进食桂圆肉、核桃仁等。
注意事项：
小儿感冒后容易食欲减退，若此时舌苔厚腻，口有异味，大便秘结，说明体内湿热重，决不能给予滋补药。
生长发育旺盛的儿童，如果过多服用含有激素的食品或补品，可引起乳房早发育、甚至阴道流血或阴茎勃起等性早熟现象。
儿童也可服用膏方，最好请儿科医生根据儿童不同体质拟定方剂。膏药应该放在阴暗处或冰箱内，以防变质。如遇发烧感冒，应暂停使用。
市场上形形色色的补品虽然很多，但如何选择，应请教医生，最好不要擅自使用。
冬季季育儿知识：3招让宝宝冬季更健康
一、加衣前先摸手脚。
气温变化非常大，对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说，合适的衣服才能有利于他们的健康，过多或过少都不行。
气温稍有改变而添衣保暖，只能使人的热适应能力下降。家长在决定给孩子增减衣服前，应先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背。
如果摸起来感觉暖和而不出汗，则表示宝宝对现在的温度是感觉舒服的。如果宝宝的小脸红红的，脊背出汗了，那表示宝宝的衣服已经穿多了，可适当减一些。
而若宝宝的四肢摸起来凉凉的，那就是宝宝在对家长发出加衣信号：“我冷了，该给我加衣服啦。”
二、户外活动不可少。
宝宝在室外活动，不仅有利于增强体质，加速新陈代谢，而且是预防感冒、冻伤等疾病的积极手段。
尤其在冬天，幼儿室外活动既能增加体温的调节能力，又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力。室外活动还可使幼儿更多地接受日光照射。
冬天昼短夜长，晒太阳的机会减少，致使体内血液循环减慢，氧气供应不足，容易引起各种疾患。日光浴不仅能使神经系统活动加强，新陈代谢旺盛，而且能增强血管弹性，增加血液中红细胞的数量。
儿童体内维生素D不足的重要原因之一，就是晒太阳少。而维生素D不足影响人体对钙、磷的吸收，降低皮肤的抗病能力。
所以，冬天让孩子多到户外活动，晒晒太阳，对他们的生长发育大有好处。
三、饮食补充维生素。
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受阳光照射时间也短，容易出现维生素D缺乏，这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D。
寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。
维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈多让宝宝摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯及大白菜等。
由此可见，孩子的抵抗力是在通过日常生活对冷环境的逐渐适应中加以提高的，因此，初冬开始的耐寒锻炼才是提高调节反应灵敏度的最有效手段。
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