世界精神卫生日 关注儿童青少年心理健康
关注儿童青少年心理健康，旨在通过多途径的宣传教育，让儿童青少年掌握精神卫生、心理健康相关知识。下面是小编为大家整理的关于世界精神卫生日的文章。
关注儿童青少年心理健康
国家卫健委发布的最新数据显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰，必须采取综合措施予以干预。
根据世界卫生组织预测，到2020年以前，全球儿童心理障碍还会增长50%，将成为致病、致残、致死的主要原因之一。随着社会现代化进程加快，儿童青少年对周围环境的适应、对人际关系的选择、学习等方面的压力都成百倍的大于过去。全世界儿童青少年健康心理疾病发病率在20%左右，我国目前虽然略低于这个水平，但近年来发病率在持续上升。
温州医科大学精神医学学院副院长 叶敏捷：青少年儿童心理障碍，他并不是随着他长大就消失，有些会进入成年期，比如说注意缺陷多动障碍，到成年的时候，他变成一个成人的多动症，有些孩子还伴有一些品行问题，后来变成有反社会行为问题，有部分会伴有情绪障碍，那这部分病人是从儿童期就已经开始产生的疾病。还有一个我们比较关心的一个游戏成瘾，那最新的诊断标准国际卫生组织把它列入精神疾病的范畴。
目前以游戏成瘾为主的过度依赖网络成为家长关注的热点，全世界范围内青少年过度依赖网络发病率是6%，我国偏高在10%左右。过度依赖网络只是表象，有一半的孩子往往因为人际关系、注意缺陷障碍等出现过度依赖网络的行为。
专家提示，儿童青少年自身要努力正确认识和评价自己，加强正常的人际交往，家长和学校要给孩子支持，提供同伴帮助。国家卫健委目前已在制定相关治疗规范，经过专家讨论后预计很快将正式发布。
2018年世界精神卫生日心理健康素养十条
2018年10月10日是第27个“世界精神卫生日”，为倡导社会关注，提升全民精神卫生、心理健康意识，国家卫生健康委疾控局下发《关于开展2018年世界精神卫生日宣传活动的通知》。
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
面对生活中的各种压力，人们会采取不同的方式进行缓解。
需要注意的是，有些减压方式看起来当时能够舒缓心情，但弊大于利，是不健康的减压方式。例如，吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。虽然当时可能带来心情的缓解，但是也会带来更多的身心健康和生活适应的问题。通过学习科学有效的减压方式可以更好的应对压力，维护心身健康。
第一，调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法;根据客观现实，减少偏激歪曲的认识。
第二，积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。
第三，保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。
判断什么是科学的减压方式，主要是看这种方式是否有利于更好的应对现实问题，是否有利于长远的心身健康。
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