考研复习总犯困怎么办 原因在哪里
不管你是正在复习冲刺阶段的考研党，还是准备复习的准考研党，复习的时候想睡觉都是一件十分困扰人的事情。 今天小编在这分享一些考研复习犯困的解决方法给大家，欢迎大家阅读!
考研犯困的原因
内在因素：
1、前一晚睡眠质量不佳。
2、身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。
3、饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。
外界因素：
1、噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。
2、日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。
3、周围窃窃私语的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
4、自习室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。
总的来说，主观上的原因是自己的身体原因，
客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。
就是没有足够的兴奋点刺激自己，一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。
怎样做到看书也不犯困?
(一)解困小技巧
1、起来站着走动
没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是挺管用的一招了。其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便……
2、吃点零食
在自习室吃东西要注意味道，味道太大对其他同学影响不太好(含个超强薄荷糖想必也是极好的)。
你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧!
3、和自己的脸过不去
如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(听说打耳光效果更佳哦~~~)，让你的血液循环起来，不至于那么困了……
困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。
4、风油精、清凉油
当自己很困的时候，抹点犯困神器在脸上、太阳穴和人中(那味道好销魂的说……)
(二)学会挑好看书的时机
1.疲劳困倦时不要看书
人体机能活动具有一定限度 ，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要"开夜车"看书，以避免形成不良习惯。
2.饭后不要马上看书
人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。
3.睡觉前最好不要看书
有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。
4.剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书
运动后，因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。
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