2019公务员面试心理指导：应对面试考前焦虑
在公务员面试当中，越临近考试，考生的心态越有问题，甚至出现了很多考前焦虑症。下面学习啦小编为大家带来了2019公务员面试心理指导：应对面试考前焦虑，欢迎阅读!
“三步走”帮你应对面试考前焦虑
第一步，学会寻找好的复习环境。考生要注意，环境和个人会互相影响，如果在家每天一个人训练，还有刚才我们说过的明显的考前焦虑的表现，我们必须突破现在圈子的限制，有改变和突破才能有进步。所以在此给考生建议，在结课以后或者是复习的时候最好和一起考试的同学训练，这样才能保证自己有一个学习的氛围和环境，而且有了环境也才能很好的进步和提高自己。我们平时和同学相处也要注意，不要传播负能量，每天互相鼓励，营造出一个好的互利的环境，这样就能很好的进步。
第二步，每天都要有训练。这一点非常重要，要注意踏实的心态必然来自于每天踏实的训练。从心理学的角度来说，如果焦虑，那么做事的过程中会有很强的抵触情绪，但是这个情绪如果坚持一下克服过去以后，考生很快就能进入一个相对专注的状态。在专注的状态中就能长久的坚持。各位考生要注意，每次在答题不想答的时候，要提示自己，要坚持一个题目，只要坚持了一个题目就可以一直坚持下去。这样考生的训练效果一定能保证。
第三步，考生要给自己积极的心理暗示。所谓心理暗示就是每天考生都要告诉自己，我可以的，这一点非常重要。我们都知道心理学上有一个：“墨菲定律”，说的是事情总是向自己想象的不好的方向发展。这一定律在面试中是非常常见而且屡试不爽。考生要注意，要是每天给自己消极的暗示，考生在面试的过程中一定会丢掉考试的过程中最重要的东西：信心。所以考生千万注意，要每天给自己积极的心理暗示。
轻松搞定面试难症——过度紧张
第一招：转变心态，视面试为聊天
小伙伴经常会说，在答题时表现平平，有很多内容和点，都想不到，但是下来慢慢想，总又会想到很多，觉得是因为时间不够。其实不然，根本原因并不是时间不够，而是太紧张了。你想想看，你平时和朋友聊天，大多数情况都是即兴表达，并不会像答题时候一样思考几分钟再说话，但为什么这种即兴表达反而更能侃侃而谈呢，那就是因为你是在很轻松的环境下，没有任何束缚和压力，想说什么就说什么。举个例子，之前全民热议的娱乐话题“创造101女孩”，王菊，杨超越，如果是你朋友突然跟你聊起这个话题，你一定会根据你自己的喜好大谈特谈并且还十分有道理，但如果我们把这个话题变为一道面试当中的综合分析题，如：“近日有一档大火的选秀节目创造101女孩，其中一个名为杨超越的选手，经常哭泣，长相甜美，十分努力，但缺乏应有的唱跳能力，引起网友热议，超高的人气投票和差强人意的表演形成巨大的反差，有人拥护她，有人不支持她，你怎么看?”，话题还是相同的话题，但这个时候去像面试考试一样谈，你是不是反而畏手畏脚不知所云呢。所以我们不妨把面试的考官当作是你认识多年的长辈，把考场变成一个虽然陌生但并不压抑的场所，你只是来到这个地方和对方谈一谈，聊一聊，说出你的心中所想，平等交流，而不是考核者和被考核者之间的较量。当然，该有的考场礼仪不能丢，阳光心态要坚持。
第二招：合理运用紧张感 助你越战越勇
接下来，我们从科学的角度去客观理解什么是紧张。紧张是由于人们面对未知事务未知环境，为了保护自己不受伤害而产生的一种大脑心理活动，并由此导致的各种生理现象例如肾上腺素飙升、心跳加快、肌肉抽搐等。这一系列现象其实是人们从远古进化而来所保留的一种应激反应，其目的是为了保护自己免受伤害。所以紧张感是无法从根本上消除的。就如同我们的标题是避免过度紧张，而非简单粗暴的避免紧张。紧张与生俱来，人人有之，既然如此，我们与其同他对抗，不如坦然接受。恰当的压力与紧张，其实能更好的使我们的大脑飞速运转快速思考。所以我们在答题的时候，一定要给自己强大的心理暗示，并积极接受自己的紧张感，告诉自己，这是正常的，每个人都有，每个人都一样，我应该利用自己的紧张越战越勇超常发挥。
第三招：反复训练 稳中求胜
第一招和第二招都是心理层面上的。接下来就是带着第一招和第二招这样的心理状态，去反复练习，熟能生巧。九层之台始于垒土，这里的反复练习，可以分为两个方向。
第一个方向，严格按照自己所报考地区的考情正规练习，例如考情是三道题目，思考3分钟答题9分钟，那就按照这个时间标准严格练习，坚决不允许超时，同时可以进行录音录像，再回头来看。这个训练，其目的在于通过大量的训练掌握答题技巧、临场表达和内容的积累;另一个方向便是脱敏训练，为了让自己达到第一招和第二招所述的方法技巧，我们要尽可能地去到陌生环境中，对陌生对象去包括但不限于答题。先开始是对着中公教育的老师、同学答，如果到后期彼此都很熟了，那就继续想办法去找陌生环境陌生对象，例如平时走动不多、交流比较少的家人亲戚，告诉他你在备考公务员面试，你大胆地去他们面前答题，甚至是在平时生活中，多和陌生人交流、表达看法，多问问题(什么问题都行)，例如你小区从未和你说过话的物管，再如你在街边看到的共享单车管理人员等等，在不同的陌生场合下进行脱敏训练，锻炼自己能把陌生人当自来熟一样从容地去交流、分享看法。这样才能真正做到第一招和第二招的转变心态、恰当运用紧张感。
相关文章：