中考体育考试动作要求有哪些？仰卧起坐有哪些注意事项？
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在中考体育考试的时候，仰卧起坐算是比较简单的项目了，不需要太多的联系，这一环节一定不能丢分，不然很不值。中考体育仰卧起坐有什么要求呢?下面小编给大家整理了仰卧起坐中考体育考试规则，赶紧看看吧!
仰卧起坐中考体育考试动作要求有哪些
一、每次考试，每人考一次，记取1分钟内完成的有效次数。考试中，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。
二、考试显示屏上显示60秒倒计时间，当考生听到仪器宣布指令“测试完毕”后即停止。时，考生根据裁判指令在上背部佩戴数字传感器，身体仰卧于专用垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿呈90度，双手手指交叉紧贴于脑后，双脚勾紧专用垫固定横杠，听到仪器宣布指令“开始”提示音后开始测试，
三、考生起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。以1分钟内完成的有效次数计为本次成绩。
仰卧起坐中考体育考试规则
受试者仰卧，双手贴于头后，两腿屈膝稍分开，腿成直角，起坐时，身体成直角为一个完成动作;仰卧时，双肩必须触垫。动作不规范，不予计算。每位考生只有一次测试机会。
仰卧起坐中考体育考试动作要求有哪些 仰卧起坐中考体育考试规则
仰卧起坐中考体育考试注意事项
①考生只有一次测试机会，在测试过程中要双手贴于头后，否者判为犯规，单次测试无效。
②考生向上抬起时，身体应成直角，否者判为犯规，单次测试无效。
③考生测试过程中每次都要从仰卧开始时，双肩必须触垫，否者判为犯规，单次测试无效。
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