孩子总是不愿意喝水该怎么办
孩子总是不愿意喝水该怎么办
很多家长都有这样的烦恼，就是自己的孩子不喜欢喝水，不爱喝水对人体的正常运作可是有非常大的影响的哦。下面是小编分享的孩子不爱喝水的教育方法，一起来看看吧。
孩子不爱喝水的教育方法
1、从小只喝开水
从可以开始喝水的年纪就开始喝水，并不接触太多其他的饮品，一但让他们爱上果汁及其他饮料，就很难纠正改回常态喝白开水了。
2、积极以身作则
确保你的孩子们看到你在喝水，小孩的模仿力是数一数二的，很多例子都这样显示，快点积极喝水给他们看吧!
3、自制形状冰块
可以用很简单的模具，在家里自己制作一些有图案的冰块，让儿童产生兴趣，进而达到喝水的目的。冰块建议自己在家煮开水后制作，别到外面买，那无法保证冰块的干净。
4、让他们挑杯子
带孩子去卖场挑一个他们自己最爱的杯子吧。对于鼓励他们多拿起来喝水，这是有效的一个办法。
5、水杯不离身边
永远都让水保持在自己的周围，即使出门也是要抓住水壶别忘记带了，这可以确保随时记得喝水，也不会到外头去买另外的饮料。
孩子喝水需要注意的原则
1、不能给宝宝喂太甜的水。
很多家长觉得给宝宝喂白开水很困难，宝宝觉得没有味道都不爱喝，于是很多家长就会在白开水里添加如葡萄糖、蜂蜜、白砂糖等，增加水的味道，一面可以吸引宝宝，另一方面觉得似乎很有营养。其实这样做非常不好，因为吃太多的糖一方面对牙齿不好，另一方面容易造成腹部胀满，影响食欲，此外宝宝习惯了甜甜的水，就更无法接受白开水了。
2、饭前、睡觉前不要喝太多的水。
饭前喝水容易导致胃液的稀释，不利于食物的消化吸收。最好的做法是在计划吃饭之前的半个小时以外少量喝一些水，以便增强口腔内唾液的分泌，促进消化。睡觉前不要喝水，这个道理就更显而易见了，喝水容易导致有尿意，不论宝宝是否会夜里起来尿尿，都会影响宝宝的睡眠质量。
3、根据季节来选择喝白开水。
春季，我们可以让宝宝喝一些淡淡的盐水。因为春天万物复苏，空气潮湿，病菌比较多，和一些盐水可以预防上呼吸道的感染。夏季，可以让宝宝喝一些凉开水，但不能是冰开水。夏天天气炎热，运动量大的宝宝容易出汗，可以备足够多的凉开水，让宝宝再户外运动的时候喝。秋季，可以给宝宝喝一些温开水。秋天秋高气爽，气候干燥，这个时候给宝宝喝一些温温的开水最为合适。冬季，可以给宝宝喝一些温热一点的开水。冬天天气寒冷，让宝宝自己捧着装着温热开水的杯子，一方面暖了手另一方面又喝了水。
4、最好的饮料是白开水。
现在市面上有各种各样的饮料，很多家长也习惯购买各种果汁、汽水或者其他饮料给宝宝喝，久而久之，宝宝也习惯用各种饮料来代替白开水。其实这样的习惯很不好，因为饮料里面含有大量的糖分、电解质、防腐剂等等，这些喝下去之后，会长时间的停留在胃部，对胃部产生不良刺激。而且长期和饮料也容易导致宝宝的肥胖。因而在宝宝口渴的时候，我们应该习惯性地给他们白开水，尽量减少宝宝喝饮料的次数。
此外，我们还需要提醒宝宝不能因为口渴，一下喝很多水，防止撑坏肠胃。最后我们还需要明白：开水是宝宝最好的饮料。
各年龄阶段孩子喝水量
6个月以内：原则上不需喂水 特殊情况特殊处理
一般来说，如果是6个月以内纯母乳喂养的宝宝，原则上不需要额外喂水;混合喂养和人工喂养的宝宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于 奶粉中蛋白质和钙等高于母乳，有的宝宝可能会表现出“上火”，如便秘等，所以可以在两顿奶之间少量喂水，具体加多少水也没有标准，根据个体具体情况酌情调 整， 例如，按照奶与水的比例为100:20左右喂水。如果过多喂水，反而会增加宝宝的肾脏负担，甚至影响到正常喝奶。
6个月到1岁：水的总的摄入量每天达到900毫升
到了宝宝满6个月以后，就可以少量饮水，特别是在发热、腹泻或天气热时要注意补充水分，尤其是宝宝脸色加深变黄及小便变少时。如果宝宝不喜欢喝白开水，也不必着急，只要水的总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水，水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。
1-3岁：水总适宜摄入量为1300毫升
1-3岁以后的幼儿，水总适宜摄入量为1300毫升，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。
4岁以上：每天可以饮水800毫升左右
随着儿童年龄的增加水的摄入量也在增加，4岁以上儿童，每天就可以饮水800毫升左右。
成年：女性饮水可达到1500毫升，男性饮水可达到1700毫升。
猜你感兴趣：
4.宝宝要喝多少水