颈椎病缓解方法是什么

　　因智能手机的普及，出现越来越多的低头族，长时间低头玩手机会对颈椎造成很大的伤害，患有颈椎病的人群越来越多，同时长时间坐立以及玩电脑等行为同样会引起颈椎病，其实运动疗法帮你缓解颈椎不适，一起来试试吧!

　　颈椎病缓解方法一：

　　头部首先向左转90度，大约停留3秒，然后向转180度，同样停留3秒，每天早上晚上各做一次，每一次大概进行十分钟。

　　颈椎病缓解方法二：

　　双手手指交叉合十，然后向上举过头顶，掌心向上，头部仰起看向手背位置，并且保持5秒左右，同样每天早晚分别各做一次，每次进行十分钟左右。

　　颈椎病缓解方法三：

　　双手交叉合十，紧贴颈部位置，同时头部向后用力，保持5秒后，头部向前倾，注意不能过于用力，有保持好一个度，每次需进行十分钟。

　　颈椎病缓解方法四：

　　头部360度旋转5次，然后反方向旋转5次，持续做十分钟。

　　以上动作可以组合一起进行，要注意的是做动作时速度要慢，要按部就班，如果颈椎病比较严重的朋友不能用力过猛，需逐步适应。