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鲶鱼的营养价值及功效

时间: 翰华1119 分享

  鲶鱼含有丰富的营养,而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化,特别适合老人和儿童。以下是学习啦小编为大家整理的鲶鱼的营养价值及功效,希望能帮到你。

  鲶鱼的营养价值及功效

  鲶鱼的功效与作用

  1.催乳

  鲇鱼是催乳的佳品,并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是妇女产后食疗滋补的必选食物。

  2.去水肿

  中医认为,鲶鱼味甘性温,有补中益阳,利小便,疗水肿等功效。

  3.滋补佳品

  鲶鱼是名贵的营养佳品,早在史书中就有记载,可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美,它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的,独特的强精壮骨和益寿作用是它独具的亮点。

  鲶鱼的营养价值

  鲶鱼营养丰富,每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质17.3克,并含有多种矿物质和微量元素,特别适合 体弱虚损、营养不良之人食用。

  除鲶鱼的鱼子有杂味不宜食用以外,全身是宝,鲶鱼是名贵的营养佳品,早在史书中就有记载,可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美,它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的,独特的强精壮骨和益寿作用是它独具的亮点。

  禁忌人群:鲶鱼为发物、痼疾、疮疡患者慎食。

  适宜人群:一般人群均可食用。老、幼、产后妇女及消化功能不佳的人最为适用;适宜体弱虚损,营养不良,乳汁不足,小便不利,水气浮肿者食用。

  鲶鱼的做法

  香辣鲶鱼

  健康功效:

  鲶鱼:利水、滋阴、护肝

  姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

  胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

  食材用料:

  鲶鱼

  大蒜

  葱

  姜

  蒜

  干辣椒

  红彩椒

  绿彩椒

  香葱

  辣酱

  盐

  糖

  胡椒粉

  料酒

  酱油

  醋

  菜谱做法:

  1.鲶鱼洗净用清水冲净粘液然后切成大段,用盐、胡椒粉、料酒腌渍入味

  2.将蒜切片、姜切片、红绿彩椒切菱形块、香葱切末、干辣椒煎成小段

  3.锅做热放入油,待油温升高放入鲶鱼块煎至金黄捞出

  4.锅内做油放入辣椒、姜、蒜、花椒、大料煸炒出香味

  5.这时放入辣酱

  6.快速煸炒出香味和红油

  7.放入煎好的鲶鱼

  8.加入足量的水,大概以将将末过鱼为准大火烧开后,烹入料酒、醋、加白糖、酱油调味转小火炖20分钟

  9.放入红绿彩椒块

  10.最后大火收汁撒上香葱末烹入少许醋即可出锅

  菜谱小贴士:

  小米提示:

  鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。另外做鲶鱼收汁要用大火。出锅时再放些醋,效果更好。

  大蒜烧鲶鱼

  健康功效:

  姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

  醋:消食积、解毒、补血

  鲶鱼:利水、滋阴、护肝

  食材用料:

  蒜3头

  葱1根

  姜3片

  醋半勺

  糖半勺

  干辣椒4个

  油200克

  盐

  鲶鱼3斤

  八角1个

  白胡椒

  耗油3大勺

  酱油1勺

  料酒1勺

  菜谱做法:

  1.鱼用90度左右的水稍微烫一下。

  2.从水中捞出,用刀将鱼身上的粘液刮掉,这样可以很好的去掉鱼的土腥味哈,看到刀上的粘液了吧,去掉它就不会很腥气了。

  3.将鱼剁成段,再劈开

  4.准备足够的大蒜。

  5.锅中放足量的油,小火,将蒜倒入油中慢慢熬制。

  6.蒜炸至金黄色,捞出备用。

  7.用炸过蒜的油继续煎鱼,至鱼肉变白,倒出三分之二的油。

  8.锅里留下小部分油,加入耗油、酱油、出香味后,加少量的醋、料酒,进一步去掉鱼腥。

  9.锅里添烫(少量热水),不需要没过鱼,加糖(提鲜),白胡椒、1粒八角、辣椒、入葱姜和刚炸过的大蒜,少量的盐(因为耗油是咸的),中小火使鱼入味并将汤汁收浓

  10.出锅,撒上香葱,漂漂亮亮的上桌了!

  11.鱼皮很Q,鱼肉也香香的,完全没有土腥味。

  麻辣鲶鱼

  健康功效:

  鲶鱼:利水、滋阴、护肝

  葱白:通阳、解毒、发汗

  姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

  食材用料:

  鲶鱼两条

  青菜苗十及棵

  油豆腐400克

  葱白10根

  葱花少许

  姜一小块

  蒜半头

  干红辣椒6枝

  花椒1小匙

  郫县豆瓣酱1大匙

  豆豉1大匙

  酒酿3大匙

  高汤800-1000ml

  素油2大匙

  盐少许

  菜谱做法:

  1.鲶鱼先用滚水烫去粘膜,清理干净,并切成半寸多厚的段

  2.姜切片,蒜剥去皮待用。干红辣椒如果怕辣就折断去掉籽。菜苗洗干净用滚水烫熟。郫县豆瓣酱剁碎

  3.炒锅内放3大匙素油,中小火,先爆香葱姜蒜,然后把干红辣椒和花椒下去,等炒出香味来后,把郫县豆瓣酱和豆豉放进去炒,等油有些红亮的时候倒入高汤,烧滚。试味。不够咸就加点儿盐

  4.把天酒酿放入汤中,搅散,油豆腐下锅,转小火焖煮10来分钟

  5.转大火放入鱼块,加盖炖10分钟左右

  6.取一保暖好的容器(或者火锅用锅子),先把油豆腐放入底部,再把鱼块小心摆好,浇上汤汁,菜苗围边,撒葱花

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