燕麦营养早餐的制作方法

燕麦营养早餐的制作方法

　　燕麦是一种非常好的谷类作物，它的蛋白质含量很丰富，我们吃少量的燕麦片就可以得到比较多的蛋白质。那么大家知道燕麦营养早餐的制作方法吗?下面是学习啦小编整理的燕麦营养早餐的制作方法，希望能帮到大家!

　　燕麦营养早餐的制作方法

　　1.准备少许熟的花生仁和核桃仁，红枣，牛奶半盒，即食燕麦片半碗，(用生燕麦片最好营养保留更多但是要稍微煮久点)

　　2.先把花生，核桃用擀面杖压碎

　　3.红枣撕开小块，去掉核

　　4.锅里加入一碗水

　　5.水烧开后加入半碗即食燕麦，稍煮一小会

　　6.然后倒入大半碗的纯牛奶，煮开后关火

　　7.牛奶燕麦倒碗里，加入适量蜂蜜调味

　　8.把果仁和红枣倒进去，味道和营养都丰富的早餐就做好了

　　
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