孕妇鼻子不通气怎么缓解
孕妇们在怀孕期间难免会鼻子不通气的情况，如果不迟早治疗，就会发生感冒的情况。那孕妇鼻子不通气怎么办?下面学习啦小编就来告诉你!
孕妇鼻子不通气的缓解办法
1、孕妇鼻子不通气得坚持体育锻炼
虽然怀有宝宝不能激烈运动,但是还是可以适当的做些孕妇活动,这样才能避免孕妈妈的抵抗力下降。当人们抵抗力下降的时候鼻粘膜功能较差,防御病毒的功能降低,而给病毒有机可乘。
2、孕妇鼻子不通气可以买些鼻贴
如果因为鼻塞导致孕妈妈整天提不起精神,这样对孕妈妈的身体和宝宝的健康都有一定影响,可以买些通气鼻贴来缓解,鼻贴里有薄荷等物质,可以提神通气。
3、孕妇鼻子不通气要保证室内通风
有些家长觉得孕妇不要在风大的地方,容易感冒,因此孕妈妈的房间门窗紧闭,这样鼻子就会呼吸不到新鲜空气而导致鼻塞,虽然孕妈妈不能吹风,但是只是指风大的时候,室内的通风还是正常的,是有必要的。
4、睡前足浴治疗孕妇鼻子不通气
孕妇在睡觉之前用热水泡脚,有利于让鼻黏膜充血消退。在解除鼻塞的同时,还能调节大脑皮层的兴奋与抑制,有助于提高睡眠质量。
5、孕妇鼻子不通气课用蒜塞鼻孔
把一个蒜削成和鼻孔互相吻合的形状,然后塞到鼻子里面,连续几次之后,鼻塞的症状会有所缓解。
6、孕妇鼻子不通气用盐水洗鼻子
在温水中加入一点细盐,用棉签蘸点盐水之后清洗鼻孔,几天之后就可以见效,而且能预防鼻炎。
孕妇鼻子上火的原因
1、饮食不当
孕妇上火跟饮食不当有很大的关系,比如喜欢吃辛辣、油腻、温补类食物,不喜欢喝水,这就容易上火。因此,孕妇应该吃的清淡些,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水,有助于预防上火。容易引起上火的食物有:葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品;羊肉、狗肉等肥腻之品;人参、燕窝、鹿茸等各类补品。
2、情绪不稳定
孕妇的情绪不稳定,波动过大,或是不够冷静,急躁易怒,动辄为一点小事大动肝火,都会引起上火。建议:孕妇一定要学会自我心理调节,控制并缓解不健康的情绪,保持稳定、乐观、良好的心境。平时可以多听听轻缓的音乐、看搞笑的书籍或漫画,或者跟朋友倾诉自己的郁闷,把自己的不良情绪宣泄出来。当然和丈夫、家人的彼此交流沟通谅解也很重要。
3、睡眠不足
孕妇如果经常性熬夜,睡眠不足,同时生活作息不规律的话,内分泌就会紊乱,容易上火。另外,23点还不睡,就相当于强迫你的肝脏再继续运作,加重了肝脏的负担,这也会导致情绪烦躁、上火等症状。
孕妇的饮食禁忌
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。
4、不宜高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。
5、热性作料
孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。
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