吃什么食物可以美白牙齿
吃什么食物可以美白牙齿
拥有一口洁白亮丽的牙齿是很多人梦寐以求的事情，那吃什么能美白牙齿呢? 下面就不妨和学习啦小编一起来了解下美白牙齿的饮食，希望对各位有帮助!
美白牙齿的食物
1、草莓。坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。
2、花菜。它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。
3、两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。而且维c也是美白的一个要点。
4、橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。 5、嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。
6、深色蔬菜,暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。
7、奶制品,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。
牙齿不好的症状
1、突然牙痛:当心龋齿
吃东西的时候如果一颗或多颗牙齿突然疼痛,可能是已经出现龋齿。口腔中有一种特殊的细菌可将食物中的糖转化成酸,导致龋齿。牙齿上的小洞越深,牙齿就越敏感,最终导致龋齿。如果牙痛偶尔发生而且不局限于某个点,通常无需担心。
2、牙痛超过1周:睡觉磨牙
如果牙痛超过1周,可能是磨牙症(睡觉时习惯性磨牙或醒着时无意识磨牙)所致。佩戴防磨牙护齿套可有效防止夜间磨牙。持续牙痛伴有牙龈或腮腺肿胀,则可能是牙龈脓肿所致,应看牙医。
3、牙齿发黄:喝茶不漱口
牙齿发黄通常并非是严重牙病的症状。沃思博士表示,咖啡、茶或其他深色饮料都可能会导致牙齿发黄。喝完此类饮料最好立即漱口。另外,使用美白牙膏及洗牙都有助于改善牙齿发黄问题。
4、牙齿松动:刷牙不正确
牙齿松动是牙周病典型的后遗症,因为牙周病容易导致牙齿和下巴骨质流失。清洁牙齿正确方法包括:每天刷牙两次、用牙线清洁牙缝、每年洗牙两次等。如果无法做到这些,就容易形成牙菌斑,进而形成牙结石,伤及牙龈及牙齿,导致牙齿松动。
5、牙龈出血红肿:当心牙周炎
牙龈出血红肿症状持续一两天,不用过于担忧,常刷牙及使用牙线清洁牙齿即可缓解症状。然而,激素变化或细菌感染导致的牙周炎等,也会导致牙龈出血红肿,最好看牙医。
6、牙龈疼:牙刷毛太硬
如果吸入冷气、喝热饮或冷饮时牙龈疼痛,则可能是龋齿、牙龈萎缩。细菌感染、磨牙症及用硬毛牙刷用力刷牙等都容易导致牙龈萎缩和牙根暴露。若疼痛处出现红点或白点,持续1周以上,务必去医院检查。
7、牙龈溃疡:少吃酸、辣、烫食物
酸、辣、烫食物吃得太多容易导致口腔出现溃疡。如果溃疡疼痛感两三天就消失的话,则没太大问题。如果溃疡持续时间长,则可能是缺乏维生素A的信号,建议多吃些富含维生素A的菠菜、胡萝卜等食物。
预防牙齿疾病的方法
1、定期清洁牙齿:为什么我们要每天早晚都要洗脸,因为风吹日晒,因为有灰尘,当然牙齿也一样,所以我们每天睡觉前和早上起来的时候都要进行牙齿清洁,帮助清理口腔中的牙菌斑。
2、掌握正确的刷牙方式:刷毛与牙齿仍呈45度角,转动刷头,由下到上,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。无论学习或工作多紧张,多劳累,都要按时对牙齿进行清洁,保证好每天的刷牙质量,注意刷牙的各个方面,可有效减少色素在牙齿上的沉积。
3、生活方式与习惯:大多数的人不喜欢喝白开水,没味道,都比较热衷于浓茶、咖啡、饮料、中药,还有的男人身上都离不开烟,这种种原因都导致不少人的牙齿发黄、变黑,以至于失去了光泽,大大影响了人们的生活和身心健康,所以为了你们的生命健康,请改掉这些坏习惯吧。
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