怎样做柠檬水减肥效果最好
怎样做柠檬水减肥效果最好
柠檬水富含维生素C，具有美白养颜、排毒减肥功效，是产后减肥的极佳饮品。怎么做柠檬水减肥效果最好呢？下面学习啦小编为大家推荐一些柠檬水减肥的做法，希望大家喜欢。
柠檬水减肥做法一
材料：柠檬1个、白开水(按自己的口味)、白糖少量。
做法：
1、先把柠檬皮拔开，再烧水，水开后，放柠檬皮煮几分钟。
2、把步骤(1)煮好的水倒入杯子里，再放糖就可以了。
柠檬水减肥做法二
材料：柠檬汁150毫升、冰块适量、柠檬片适量、薄荷叶适量、冷开水400毫升、草莓200克、糖100克、水200毫升。
做法：
1、草莓糖浆做法：将糖，水及草莓(切小块)放入小锅内，用中火煮沸，然后转小火煮5分钟，离火。
2、将草莓糖浆用筛过滤，待凉备用。
3、将柠檬水，薄荷叶，柠片及冷开水拌匀，用木棒压柠檬片。
4、再加入草莓糖浆及冰块 拌匀(如太甜可多加点水)，再加入草莓片及薄荷叶作装饰即成。
小贴士：草莓香甜可口、水嫩多汁、维生素C丰富，与柠檬水搭配，无论从口感还是减肥效果来看，都与柠檬水相得益彰。
柠檬水减肥做法三
材料：柠檬3个、蜂蜜适量、冰糖适量。
做法：
1、准备原料。
2、柠檬用盐水浸泡半小时，除去表皮上的脏东西。
3、把柠檬头尾切掉，带皮切成薄片，除去柠檬籽，不然会很苦。
4、取一可密封的容器，先放入一部分柠檬片。
5、再放入一些冰糖，一瓶下来冰糖用量约为150克。
6、继续放柠檬片，接着放冰糖，以此类推。
7、接近瓶口留出两三公分的空隙，倒入蜂蜜，直到没过所有的柠檬片，我这个约为150毫升。
8、旋紧放入冰箱冷藏，三天后即可取出冲水饮用。
9、取出一片蜜渍柠檬。
10、或取一勺蜂蜜柠檬汁。
11、冲入温开水，搅拌均匀，一杯蜜渍柠檬水便出炉了。
柠檬水减肥做法四
材料：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量。
做法：
1、柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。
2、用流水洗干净。
3、擦干水分。
4、切薄片。
5、放进干净的瓶子里。
6、倒进蜂蜜。
7、封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。
8、取一片柠檬。
9、盛一勺蜂蜜。
10、冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用。
小贴士：
1、柠檬用盐洗可以洗得更干净。
2、天气不热的话不放冰箱也可以。
3、每天晃动瓶子可以让蜂蜜和柠檬水更融合。
柠檬水减肥做法五
材料：柠檬1个、温水适、蜂蜜适量。
做法：
1、准备一个柠檬。
2、洒上盐，用手反复搓，再用清水冲洗干净。
3、把柠檬切成薄片。
4、取一柠檬片放入杯中。
5、用温水冲泡，加入蜂蜜即可。
小贴士：柠檬水清爽可口，每日早晨喝一杯，补充维C又塑身。
柠檬水减肥做法六
材料：柠檬1个、纯净水适量。
做法：
1、准备好柠檬，青柠或黄柠都可以。
2、将柠檬切开。
3、将汁水挤入杯中。
4、注入纯净水或冷开水，根据你的喜好加冰块。
小贴士:
1、在挪威泡柠檬水全是用冷水，味道纯正。
2、根据你的饮食习惯可加蜂蜜或冰块。
柠檬水的功效作用
1.美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2.防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3.防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4.提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
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