睡觉前洗头发的坏处有哪些
有很多人平时可能没有时间洗头发，所以只能在晚上下班后回家洗头发，特别是平时工作比较忙的人，有时候洗头发后不想吹头发，或者是吹得不是很干就睡觉了，这对身体其实是不好的。下面是小编分享的睡觉前洗头发的坏处，一起来看看吧。
睡觉前洗头发的坏处
1、影响睡眠
睡觉前洗头发容易导致失眠，洗头之后大脑神经兴奋，大脑会比较清醒，会影响睡眠并降低睡眠质量。
2、伤风感冒
睡觉前用热水洗头后，头部的水份会大量蒸发，带走体内热量，若此时入睡，很容易着凉感冒。
3、头痛头晕
洗头后头发不容易干，头发上的水分会滞留在头皮上，导致头皮温度过低，影响头部血液循环，出现头痛现象。如果是湿头发的话，第二天可能会持续爱你头痛和头晕，甚至是恶心呕吐。
4、损伤发质
洗头后睡觉，头发很容易被压成各种形状，第二天头发定型后，再梳头发就容易导致头发断裂，损伤发质。
5、诱发面瘫
睡觉时面部神经处于最松弛的情况下，此时受到湿头发的刺激，就会令面部温度过低，影响耳后的面部神经，可能导致局部痉挛，诱发面瘫，特别是冬天风险更高。
睡觉前多久洗头发合适
晚上8—9点最佳。
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生，所以晚上8—9点洗头发最佳，而且到睡觉的时候，头发基本上都干了，不会出现感冒现象。
此外，其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的时间是晚上10点到第二天上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合洗头发。
睡前洗头如何防止头痛
1、提前洗头
睡觉前洗头容易导致第二天头痛头晕，所以最好的防止方法就是提前洗头，有足够的时间使头发干燥，临睡前最好别洗头，特别是冬季。
2、头发一定要擦干
如果一定要在睡觉前洗头发的话，一定要先用干毛巾将头发擦干，然后用吹风机将头发吹干，最后在用干毛巾包好再睡。
3、保持室内温度
睡觉前洗头容易导致着凉感冒，所以最好是把室内温度保持在18—25度之间，这样即使洗头后睡觉，也不容易导致感冒，引起头痛。
晚上洗头的注意事项
一忌：洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
二忌：护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
三忌：湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
四忌：不梳头直接洗
“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
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