春天泡澡对身体有什么作用
春天泡澡对身体有什么作用
春天泡澡的好处有很多,除了排毒养颜外,还能够养肝。下面是小编分享的春天泡澡的作用,一起来看看吧。
春天泡澡的作用
春季泡澡能疏发肝气
中医认为,初春的时候人体机能还处于闭藏的状态,这个时候的养生方法要注意“去寒就温,无泄皮肤”,通俗一点来讲,就是我们在生活中要注意保暖,让身体皮肤的温度保持在温暖的状态,以免过早的开泄。那么春季泡澡是否符合这个养生原则呢?中医表示,春季养生要先养肝,在《黄庭经》里有这样写到“肝之为气调且长”,这是说肝气贵于条达舒畅,而春季泡澡则能疏发肝气。
泡澡本身会让人体处于一个比较温暖的环境中,它会让你体内的气血加速运行,协助肝气的疏通以及条达,如果你是肝脏比较不好的人群,那么在春季泡澡的时候可以加一些柴胡、陈皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到养肝护肝的药材。
需要注意的是,春季泡澡的水温不能像冬天一样高,要选择温而不灼的泡澡水,这样才能真正起到助长阳气的作用。
春季泡澡有利于身体健康
从上文中我们可以知道春季泡澡对肝脏的养护能起到作用,那么在泡澡的时候我们做哪些事情可以让泡澡的功效事半功倍呢?
春季泡澡前先喝一杯温水
很多朋友对泡澡前喝水表示不理解,事实上,泡澡的时候人体的体温会上升,流汗的速度也会加快,所以泡澡太久就容易脱水,而在泡澡前喝上一杯温水就可以很好的避免这种情况发生。
春季泡澡的时候按摩身体
经常按摩身体的穴位能起到保健的作用,在泡澡的时候这样做更有效果。春季泡澡可以顺便按摩大腿外侧的风市穴,这个穴位也有疏通肝气的作用。泡澡的时候用大拇指以画圈的方式按压风市穴直到有酸胀的感觉,每次按压5-10秒就停一下,重复按摩10次即可。
春季泡澡注意时间与水温
上文我们也提到了,春季泡澡的水温不宜过高,否则容易灼伤皮肤还不能起到养生的作用,那么春季泡澡的水温控制在几度是最适合的呢?专家表示以个人感觉为准,入水的时候有感到温暖但又不至于有被烫到的温度就是适合的水温。此外,泡澡的时间控制在20分钟以内是最好的。
春季洗澡的五个禁忌
别全身用沐浴液
洗澡时,颈部、腋下及阴部等重点部位,可以适量的用沐浴液清洗一下,身上其他部位用温水冲冲即可。
选对沐浴液
干燥季节,老人要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露,不要用碱性太强的肥皂、香皂等。
水温别太烫
水温大约控制在35至40摄氏度。一般每周洗1到2次。
擦洗别太用力
老人尤其喜欢搓澡,殊不知这样更会破坏皮肤保护膜,招至细菌侵入体内。
浴后要护肤
浴后5分钟内,要在全身适量地涂抹水性的含油多的润肤品。防止皮肤干燥起屑。
春季养生泡澡妙方
1、牛奶浴
加入牛奶后,洗澡水会变得非常柔和,即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者,此浴法也不会带来刺激性。 泡牛奶浴的水温以40℃—60℃为宜。在适合的温度中把牛奶拌匀,泡上20分钟左右就冲干净。当你在家享受牛奶浴时,必须注意的是,入浴完毕后须即刻把水倒掉,清洗浴槽。
2、精油泡澡
用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气,转换心情、消除疲劳、克服压力,还可以保持水的温度,使水温不易散失。淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳,并选择适合自己的香气与精油,除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用,还可以一面吸入它所带来的香气,平衡心绪,一举两得。
3、艾叶泡澡
艾叶泡澡具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健之功效。取1—2袋艾叶泡脚包煮水或用滚开的水冲泡一会儿后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些温水,一般连泡2-3次,也就是2-3天后,同时要多喝温开水,不吃寒凉的食物,注意休息,这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
4、柠檬泡澡
柠檬有护肤皇后的号称,不仅可以深沉清洁肌肤,对肌肤的黑斑,雀斑也有预防和治疗作用,而且还含有维生素C,叶酸,铁,以及较多的酸性成分,有增加肌肤弹性
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