高三学习规划方法要注意哪些事情
高三是学业中最重要的时刻，看着厚厚的一摞书，厚厚的一沓试卷，如果没有好的学习规划，我们将寸步难行。下面是小编分享的高三学习规划方法要注意的三大问题，一起来看看吧。
高三学习规划方法要注意的三大问题
半途而废型
【样例1】班主任给我们算了一笔时间账：除了每天学校安排的固定的学习时间外，如果你早晨挤1小时，晚上挤1小时，星期天用5个小时的时间来进行学习的话，那么计算下来，一周就是20多个小时，半年是600个小时。一天按8小时工作时间计算，相当于75个完整工作日，也就是多出了两个半月的时间。同样道理，如果你每天浪费了这么多的时间，就等于你损失了两个半月的时间。时间不可逆转、不可储备，你是在慢悠悠中让时间荡过，还是抓住时间的分分秒秒，这完全取决于自己。听完后我如同醍醐灌顶，马上给自己制定了一份严格的魔鬼计划，规定早上5点起床，晚上12点睡觉。我晚睡早起，每一分钟都不愿意放下书本，唯恐自己比别的同学少学了1分钟，在生活中拒绝了欢歌笑语，拒绝了音乐、电视以及其他所有的娱乐方式。可是我的成绩没有提高，身体却很受伤，我全身疲乏，头痛，两腿发软，头昏目眩，呼吸局促……病休了一个星期后我再也不想去看自己雄心勃勃的学习计划了。
【分析】关于学习规划一个最大误解就是将时间和学习效果画等号，认为要想提高学习成绩，就必须争分夺秒。我们很多同学列出的学习计划都是诸如早上5：30-6：00英语，晚上20：00—21：00数学，21：10-22：00物理等纯粹以时间为依据的规划，这种方式的不科学之处在于只是为了充分把握时间、填满时间而制订计划，并没有清晰的具体目标。比如你复习数学是要解决数学的什么问题?你用什么方法来达到你解决此问题的目的?也就是说，计划要以学习目的为指南，而不是以时间长短为标准。另外在计划的时间安排上，也不能急于求成，违背客观事物的规律而一味求快。样例1中那位同学的计划表里，每天的睡眠时间只有5个小时，这就很不科学。如果采用牺牲自己睡眠的时间的方法，强行长时间的学习，大脑会因为未得到充分休息而自动产生保护性抑制。此时，脑细胞赖以工作的血流量和氧就会过度消耗，导致信号传递变慢，工作效率降低，要避免用脑过度，关键是要顺应大脑活动的生理节律，保证脑的适度休息，切忌长时间以各种强制手段增加脑力劳动的负荷。
不断更改型
【样例2】我的学习成绩一般，到了高三我开始恶补，周六下午和周日全天我都给自己安排了校外辅导班。可是老师讲的太慢、内容也太简单，花很多钱没有什么效果，上着没意思就退了。后来又给自己买了很多套题，开始做题，可那些题有那么多重复内容，做了一阵，就没兴趣了。我每天都在忙，每天都在学习，可是考试成绩并没有太大提高。
【分析】达成目标需要合适的方法，每一名同学都应该充分了解什么样的学习方法适合自己。比如说上补习班、题海战术、借鉴状元学习法等都是经实践证明的好方法，但好方法不一定是最适合你的方法。每个人都应该根据自己的实际需要去选择相应的方法。建议未找到方法的同学尝试以知识点为核心，以日或周为单位建立短期计划。首先收集所有的复习资料，如课本、笔记、练习资料等，按照各个科目的重要程度排一个次序，然后找出每一个科目中所要掌握的重要知识点，然后根据你所列出的知识点制订学习计划，以一天的计划为例
第一，用25%的时间掌握一个科目中的一个新知识点，记住，不要一天之内安排学会两个以上知识点。
第二，用25%的时间集中复习你已经基本掌握的最重要的知识点，并复习拟在前一天所学的新内容。
第三，用50%的时间解答相关知识点的练习题、默写、给自己或别人进行讲解、制作卡片等回顾、复述所学知识的练习。一个小时为一个间隔，短暂休息或者换一门科目再继续。切忌在对知识有大概印象的时候就不再深究，因为这些知识对你来说，不仅仅需要理解，还要在考试那种高压状态下，能回忆出来并且能够灵活应用，所以你所要做的是不断地复述和练习。
第四，当你完成了预计的学习目标后，奖赏自己一下是完全必要的。消遣、听音乐、吃东西等都是不错的奖赏，达成目标后的快乐感受，也会让你不再感到没意思、没兴趣。
不再变通型
【样例3】我是一所重点中学的高三学生。因为是重点中学，所以竞争很激烈。我的目标是考上复旦大学，高考分数定位650分以上，我把这些目标贴在我的床头，每天早上起床和晚上入睡前都大喊几遍，想象自己拿到复旦大学通知书后的情景，以增强自己那少得可怜的自信心。数学是很重要的科目，我的数学成绩一般，所以我订的学习计划是着重补习数学。我花了很多时间去学习数学，但收效甚微。做数学题时的那个我和平时的我判若两人，那时的我是脆弱的。我六神无主，非常崩溃，睁开眼睛想到的第一件事就是怎么做好头天晚上没完成的数学题，我一次又一次对它猛攻，可毫无结果!
【分析】一个好的学习规划应建立清晰的目标，有实施的愿望和动机，在这一点上，上面的那位同学做的非常好。问题在于如何围绕目标进行战略管理。要实现650分的目标，有两种战略可选择，一种是将自己优势学科的成绩提高，另一种是将自己的弱势学科的成绩提高。我们获得的普通常识是要补弱，老师经常给我们讲“木桶理论”，说一个木桶的容量取决于最短的木板长度，所以要把时间花在自己的弱势学科上。其实这是一个错误，对于个人能力而言，一个人能够取得多大成绩，是看他的优势能发挥到何种高度。所以说，在向分数冲刺时，你应该变通战略，可以降低对数学分数的期望值，适当地提升自己优势学科的分数值，这样做，最终的分数目标仍然可以达到，同时收获的还有更多的自信。执着是一种好品质，但过于执着反而会影响学习效率。一来连续重复的联系会造成学习上的压力，引起厌烦情绪;二来如果碰到难题，花很长时间思考，就等于花时间让自己疲惫。此时应该选择搁置，先学习其他内容，让心情放松一会儿，再回过头来思考，对解决问题会更有帮助。
另外，在时间安排上要注意统筹规划。在大段的集中时间里，用来做知识的整理、比较、联系等信息加工处理工作，也可以把重点、难点安排在这段时间里;点滴、零散的复习时间，则用于知识的积累，可以复习旧课、预习新课、做习题或者背单词。
高三学生压力大怎么办
1、家长要调整自己的心态，做孩子的榜样
当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。
2、引导孩子重新定位
要帮助孩子认识到自己所遇到“进了高中，我不再优秀”的问题是很多高一新生的共同感受。学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步，只是因为自己竞争的范围发生了变化。恰恰是这个变化，让自己有机会发现并审视自己的不足。无论过去的学习成绩如何，升入高中大家又都处在同一起跑线上。有足够的时间提升自己，何必为暂时的落后而沮丧呢?
3、寻求专业老师对孩子学习方法加以指导
孩子曾经优秀就说明他有优秀的潜质，目前学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握高中的学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高中的学习、生活。
高中是学习的一个特殊阶段，这个阶段的学习任务比较繁重，想要获得好成绩比较难，这样就会给高中生带来更大的压力。只要家长和孩子做出正确的调整，就可以更快的适应高中的学习、生活。
4、寻找自身的优点
一旦觉得自己不够好时，就会产生自卑感，这时，改变这种状况的一个有效的方法是“优点确认法”。可回溯自己的成长历程，找出系列可以肯定的地方及事实，如，某次考试全班第一;或是花很便宜的钱买回一件称心的商品，受到家人的表扬;或是一个女(男)孩喜欢你的某个优点;或是发表过的一篇文章等等。当你想到这些事时，自信、温暖的感觉就会油然而生，只要让那份自信长存于你的心里，带着你一起面对现在的挑战，拦路虎对你也就不足为惧了。
自信可以推动人走向成功，可以让人保持轻松愉快的心情，一个人的心理力量就来自于自己以前曾经历过的成功经历和事情，所以，多回想自己的成功过去有利于身心健康。
5、多听音乐缓解压力
这也好操作，即在你感到身心疲惫时，先停下来，坐在椅子或平躺于床上，选择一首自己平常喜欢的、轻松的、能够引人向上的音乐，如“神秘园”、喜多郎的作品等，让自己的不快思绪静静地随音乐飘散，使自己快乐起来。
6、知音倾诉法
我们每个人都或多或少有三五知己，“一个好汉三个帮”，有了朋友的帮助，郁闷压抑的你也会很快快乐起来。觉得自己憋闷时，找一知己，诉说衷肠，关键是对方能倾听你的苦恼，而不需要为你出任何主意或办法，只要对方说“听你说”就够了。对着他(她)一口气把你所有的委屈和苦闷全部说出来，这样，你的心情就会好得多了。
高三学生的学习时间制定计划
消除无所事事的时间。
使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。
背诵型课程在课前要进行复习。
一门要求背诵或讨论的课程，在上课前复习会有很大的好处，这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。讲座型课程可在课后温习。对于一个讲座课来说，最后马上复习笔记，可以帮助你加深理解并记住讲课内容。
按事情的重要性排先后次序。
把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事准时做好。避免过多的细节。在一周的时间表中排入过多的细节是浪费时间。
有两个理由：
第一，制订这样一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目;
第二，你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。
弄清楚自己在什么时候需要睡眠。
我们每天都有困倦和清醒的周期。如果你的课程和情况允许的话，在困倦的时候就睡觉，在自然清醒时就学习。
弄清楚自己应该学习多长时间。
你上一小时课，就应该复习两小时，这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。学习时间实际上要根据不同的课程和不同的学生而有所变动。但是你可以从上课一小时复习两小时开始，在你搞清楚做完每门作业需要多少时间后，再根据你的实际情况来调整时间。
安排好时段。
每段安排一小时，你就会得到最高的效率;你可以用五十分钟来学习，用十分钟来休息。
要有足够的睡眠时间。
医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠。我们应该清楚这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。
要均衡进餐。
三餐要吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲。
加倍估计时间，费时的事要提前做。
大多数人都会低估学习所需的时间。为了避免在交作业的前一天晚上终于发觉在三小时内做不完作业，你就应尽可能早地着手写作，这样就会有更多的时间。
别把你的时间安排得太紧。
计算时间要精确，但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留下解决的时间。制订一份生活计划，而不仅仅制订一份学习计划。生活是多方面的，你必须认清它的多面性。
节省时间的秘诀
坏习惯是不太容易改掉的，而新的习惯如果不是“自然而来”的话，也难以养成。但还是可以做到。下面是三条可以遵循的主要规则。
要有坚定的决心
为了克服或形成一个习惯，你必须有决心要有足够的力量去克服困难的处境。你每天所取得的成功会使你计划的成功更有保证。
千万不要允许有“例外”
你必须经常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿地败下阵来。
猜你感兴趣：
4.高三成长规划范文
高三学习规划方法要注意哪些事情
