零散时间锻炼大脑的方法
零散时间锻炼大脑的方法
多数人认为大脑的开发只处于婴儿时期，以后大脑的功能都是固定的，不注重大脑的锻炼，而有些人感叹自己随着年龄的增加记忆力在不断的下降，这成为人们不愿意锻炼大脑的理由。下面小编为你介绍利用零散时间锻炼大脑的方法，希望能帮到你。
零散时间锻炼大脑的方法
强记法———限时
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
暗示法———积极
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
回忆法———精细
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。
中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。
其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
大脑十项重要功能
1、短时记忆
想象一下上数学课时的情景。不管你是喜欢数学，还是讨厌它，你一定相当熟悉在大脑中的进行演算并解决问题。当你的大脑中有着许多个信息单位并且开始处理信息以解决你大脑中的问题时，你就正在使用名为短时记忆的脑力。换句话说，短时记忆不仅仅是能记住你已知晓的事物，比如解决数学问题的公式，更能翻译并运用信息在实战中以公式解决问题的一种方法，因此，它是学习以及决策的一项重要因素。
2、情绪控制
倘如你像我们这般，那么在某些方面，你需要团队合作。然后，有时你会发现你团队中的成员可能会做一些你不赞成的事，使你非常生气，那么你会将这怒气全数发在这个人身上吗?当然不会，多亏大脑名为情绪自控的功能你才不会如此。只要你勤加练习这功能，它就能随时为你服务。
3、感官信息翻译
当你闻到一种甜甜的，呛人的，黄油的味道，你能辨别出来是巧克力吗?你可以辨别出你在抚摸的是猫还是狗吗?在这两起案例中，答案是肯定的，因为你的大脑可以对感官信息进行翻译，所以你可以做到。
4、感知理论
当你的朋友突然告知你晋升的消息时，你的感受如何?你应该会超级高兴，并且可以准确了解他们正在想什么。这该归功于大脑的感知理论功能，这意味着你可以洞悉其他人的世界。
5、关联性
也许你有个必须要完成的工作项目，在你开始前，你需要弄清楚第一步要做的事，然后再开始一连串的步骤。能够这么做并且能从最重要的到最次要的如此按部就班的实施步骤，这样的能力就是大脑的关联性
6、抑制力
你是否正在节食?你是如何防止自己偷吃巧克力的?事实上，大脑已经用抑制力的功能为你解决了这一问题。
7、注意力
想象一下你在海滩上，你身边有很多人，孩子们在玩耍着，欢笑着，海浪拍打着海岸。但是你还是你可以集中精神看书。这也是利用了大脑的另一项功能---注意力。这是一项将精神集中在某种想法，行动上的能力。
8、短期记忆与长期记忆
当你回想起一个刚得到的手机号和记得三年前的夏天正在做的事，你可能认为你只不过是在使用你的记忆能力罢了。但事实上，你在使用两种不同的记忆模式，记得新号码是依靠短期记忆，记忆时间有限并且你会很快忘记，而记得多年前的夏天是依赖长期记忆，而这几乎是无限制的。
9、运动机能
当你在路上走，在电脑上打字或者摇个手，你就正在使用运动机能，这能使我们移动身体关节以及应对事物。
10、视觉和空间处理
最后也很重要的一点，当你看到大城市转角处有个大大的M时，你会知道那是摩托停放标志，对吧? 这是因为大脑在使用它的视觉能力。
正如你所知，为了能好好享受我们的生活，不仅仅需要”记忆” 或者”智力”。因此学会如何提高和保持大脑功能多样性是非常重要的。大脑持续地在工作，即使是在我们一直不知觉的情况下，而现在你已经知晓许多你起初并未了解的重要功能，那么要如何处理这些知识就完全取决于你。