如何锻炼右脑思维

如何锻炼右脑思维

　　大脑是会越用越聪明的。而右脑我们也要时常锻炼才行，那么怎么锻炼右脑思维呢?下面是学习啦小编整理的相关资料，一起来看看吧!

　　锻炼右脑思维

　　首先寻找一本合适的右脑开发书籍，并且依此制定计划。

　　安排好每天训练的时间和内容。

　　了解右脑记忆的机理。

　　只有了解了右脑开发的机理才能更好的开始训练。

　　开始从第一天开始训练。一般分为基础训练和拓展训练。

　　每天坚持，一般书上描述2周的时间，但是一般很难在二周内完成。

　　周而复始的锻炼。

　　多练习画画，画画有助于右脑的开发。

　　如何锻炼左右脑

　　1 玩出创造力

　　即使是初学者，面对需要动脑思索、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋)，每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症的机会。

　　2 培养急速反应能力

　　任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六呎处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

　　3 生活里创造新经验

　　一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什幺声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。

　　4 体验自助旅行的乐趣

　　旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具，到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。

　　一些简单的方法来锻炼大脑

　　1.闭上眼睛吃饭

　　我们在生活里很多动作都已经成了无意识动作——比如吃饭，这种每天都做的动作已成为程序记忆被储存在小脑里，我们不知不觉中就能完成。为了有意识地用脑，我们可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感觉去寻找食物，再送到嘴里，咀嚼，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑的这些功能。

　　2.用手指分辨硬币

　　随时在口袋里放几块不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激到我们的大脑皮层，从而挖掘大脑隐藏的一些能力。

　　3.戴着耳塞上下楼梯

　　阻断周围声音的刺激，可以让我们更集中注意力去做一件事情。隔绝了声音，我们就只能靠脚尖的感觉来认准楼梯的位置，从而可以锻炼我们平时几乎使用不到的脚趾，这也是可以刺激大脑皮层的，提高感觉敏锐度(关掉声音看电视也可以达到类似的效果)。

　　4.捏住鼻子喝咖啡

　　通常咖啡的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传到脑，再在脑中对其进行分析。但现在我们闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来努力分析进到嘴里的东西，大脑一开始拼命分析思考，那它就在锻炼啦。

　　5.放开嗓子大声朗读

　　朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，还会用到唇、舌、喉等身体各个部位，这样一来，朗读能充分调动身体，带给的大脑刺激也比默读多的多，因此记忆也更加深刻。而且朗读需要大脑快速地理解内容，因此对信息的分析也会变快。但朗读也有一个缺点：花费时间多。因此在需要获取信息时，可以选择默读，在需要分析内容或者记忆东西时，可以选择朗读。