关于抵抗压力的10条建议

关于抵抗压力的10条建议

　　有很多时候都会带着很大的压力去学习，如果你的压力太大，会影响学习。下面学习啦小编就为大家介绍一下如何抵抗压力，欢迎大家参考和学习。

　　抵抗压力的10条建议：

　　1、您是否知道，压力具有传染性。按照“环境造就人”的理论，您应该远离焦虑不安、处于压力下的人们。否则，你也会很快介入其中。与此相反，与心情愉悦、轻松的人接触、合作，将对您的健康大有帮助。

　　2、倘若你处在一个不舒服的环境中，那么，就要尽量吸取环境中的有利因素，您将大有收获。爱因斯坦说过“困难中隐藏着机遇”。

　　3、降低努力，使自己轻松一些，相信自己的能力。

　　4、建立一个关于压力的笔记本。在本子上记下一周以来，您感到难以胜任的事情。这样，您就会对自己的压力承受程度有个大体的了解，从而，避免同类情况再次发生。倘若您能够将压力状况，每周做个比较，那么，您克服压力的能力将会得到提高。

　　5、即使在压力较大的时期，也要保持一切社会联系，并利用社会联系克服压力。一个孤独的战士很难取得成功。

　　6、明确自己的目标。生活中的哪些事情确实对您非常重要?要想更合理地分配和利用时间，首先必须分清各种事情的主次。这样，在某些情况下，您也能轻易地说出“不”。将自己的体力用在您真正想完成的事业上。

　　7、合理分配时间。要留出充足的时间进行调理和休息。这样，您就不会感觉自己压力过大，不至于筋疲力尽。

　　8、激发自己的动力。因为缺乏动力，行为和成绩就不会有改变。尤其由于“消极的压力”导致失败以后，重新激发个人激情以及外界动力非常重要。

　　9、保持积极的态度。有句俗语说得好：怕什么，来什么!倘若您不能保持冷静轻松的心态。一直焦虑不安，那么，很快就会真的陷入“压力情况”中。

　　10、滴水可以穿石。倘若工作就像一座无法攀登的大山一样耸立在您的面前，仿佛永远无法完成，那么，就不会急于求成，而要把它分为若干个小部分、小任务，各个击破。

　　在学习中经常会遇到各种的困难，有的时候会让你无法进行下去，如果一味的苦学，并不是好的办法，这里教你十种方法，来解决它：

　　1、放下手上的事情，彻底地休息。

　　2、试想一次遇到类似情况时你是怎么做的。

　　3、制作思维导图或列表来概括你的选择。

　　4、告诉朋友，并请教他们会怎么做。

　　5、查阅书籍来寻找解决途径。

　　6、使用因特网来寻找答案。

　　7、进行一些体育锻炼，看看是否会想出解决办法。

　　8、搁置下来，上床睡觉。在睡前告诉自己你会找到解决问题的办法。

　　9、换一个完全不同的地方再试试做。

　　10、尽可能多想些问题，回答这些问题可以帮助你找出解决办法。