善用创造思维开新运来开发右脑(2)
善用创造思维开新运来开发右脑
当然，瑜伽的体位运动较为专业，一般人可透过柔软体操先暖身，然後再静坐，坐时无论双盘腿、单盘或自然随意盘坐都无妨，重要的是让自己保持心情愉快，全身放轻松，然後舌尖抵著上齿龈，使口齿自然生津;并作深呼吸。先深吸一口气，可以自行数八下，使气由腹腔充满至胸腔，再吐气至胸腹净空。
同时，脑海中开始冥想，冥想的方式有许多种，较专业的是在冥想中默诵梵咒，以开启分泌优质荷尔的内分泌腺，一般人则可在愉悦的心情中冥想圆月的形象，由额头眉心处流入体内，想像自己与宇宙合而为一，也可以使脑波降至七.五赫兹，使脑内有第三只之称的松果体分泌出「β内啡呔」等二十几种优质的荷尔蒙，又叫作「快乐荷尔蒙」、「脑内吗啡」。这些荷尔蒙可以激发潜能，也可以增加免疫力，甚至治病。有些选手为了激发自己运动的潜能，赛跑选手冥想自己赛跑获胜的景象、高尔夫球选手冥想挥杆成功的景象，往往在比赛时，心情愉快，信心十足，克服了紧张，达到预期的成功。至於运用冥想治疗疾病的例子，如日本室町时代白隐禅师所用的「软酥法」，即冥想自己头上顶著一块由乳酪、冰淇淋混合成如豆腐般的东西，然後一边深呼汲，一遏冥想那块软酥被头顶蒸融，软酥融化，侵入脑细胞、颈部、肩部，到达患病部位的深处，融化身上的有害物质，然後由脚底排出黑色的液体。每次冥想，渗出的物质渐渐由黑转向至透明，於是身上的恶源尽除，然後不药而完全恢复健康。
冥想术成败与否，就在於能否集中注意力，心情保持愉快，以使右脑活络，分泌出快乐荷尔蒙。如果在冥想中产生怀疑、不信任、紧张等情绪，脑波升为β紧张波，脑下垂体会分泌俗称「不安荷尔蒙」、「毒素荷尔蒙」的「去甲肾上腺素」，会抑制快乐荷尔蒙的分泌，也降低了免疫力和创造力。
除了静坐冥想之外，一般生活中处理事务时，若能充分运用创造思维，可以达到四两拨千金的高效率。早在一九三六年，美国通用电气公司即开设课程以训练员工的创造力，一般常用的有1、解冻归零思考术，2、脑力激荡思考术，3、查核表思考术，4、属性列举思考术，5、强迫组合思考术，6、型态综合思考术，7、纠合术，8、自由联想思考术，这些思考有一种特质，就是不按牌理出牌，不强调逻辑思考，而注重在开放、自由、愉快的气氛中，运用右脑作扩散思考，在团体讨论或个人思考时，先不作价值判断，等累积相当数量的点子，才作综合的评监。
像美国奥斯朋博士於一九三七年提倡的脑力激荡术，主张以四人至十二人的小团体进行讨论，主持人必须风趣幽默地带动愉快的气氛，鼓励大家不怕标新立异地自由联想，多多益善，但是在他人发表创意的过程中，不宜作负面评价。因为创造思维有四个历程，即准备期、蕴酿期、豁朗期、验证期，无论是储备学识、增加生活体验、培养愉快心情，都是处於准备的阶段，一旦储备的资讯进入右脑加以蕴酿，往往会产生灵光一闪，就连到了豁朗期，然後发表文字的新作品、企业的新点子或科学的新发明，供他人评监，是为验证期。在创造思考的历程中，最忌讳太早下判断，尤其是作负面评价，评价本身是运用了脑波，会使得提出创意的人受挫，脑中也升起β紧张波，於是就扼杀了创意的小火苗。这种思考法，不但於团体中运用，个人也可以运用，个人先发现问题，在脑海中自由联想解决的点子，如果因缺乏自信而否定自己的点子，右脑的快乐荷尔蒙很快就被左脑的不安荷尔蒙封杀。
所以，要运用创意思考，只要能自我肯定，那么，无论是自己作独立思考或参与团体讨论，才能接纳自己，也接纳别人，会赞美别人、肯定别人，其实，正确而富有创意的思维，可以导引出积极而正确的人生态度。
四、营造智慧、健康、成功的新生活
开发右脑、运用创造思维，其实就是先要使身心轻松，保持愉快，集中注意力於思考的焦点，并且乐於赞美别人、乐於行善助人，使脑内产生优质的荷尔蒙，增加创意，增加免疫力，大脑，实在是激发潜能、制造创意的工厂，也是使人健康、长寿的好医生。
大脑生理学家指出：人类的头脑须二十五年才发育完成，而脊椎动物的寿命是脑部发育年限的五倍，也就是人可以活到一百二十五岁，如果能运用正确的思维，善保身心的健全，那么，智慧、健康、长寿、成功的新生活，就展现在大家的眼前，而欢乐、和谐的廿一世纪，也是可以期待的。当然，一切仍有待教师和父母们，与孩子共同努力，使心灵改革、脑内革命、创造力思考成为全民运动。
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5.别让你的右脑闲着