怎么让我们的大脑变聪明
怎么让我们的大脑变聪明
人体的大脑不是一成不变的，不是变聪明，就是变笨。那么我们该如何让我们的大脑变聪明呢?今天学习啦小编为大家带来了怎么让我们的大脑变聪明，一起来看看吧!
让大脑变聪明的方法
1.多吃五谷杂粮。
五谷杂粮中所含营养容易被人体吸收，并且分解后的最终产物葡萄糖能给大脑带去源源不断的能量，为大脑能高效的工作提供了物质保障。
2.多吃补脑的食品。
最常见的补脑食品核桃，可以作为零食经常吃一些，能使大脑变得更聪明。
3.少吃煎炸烧烤类的食物和冷饮。
大脑不喜欢太热，太热大脑学习效率低，过分的寒冷会使人头晕头痛，因此，保护大脑还应做到少吃冷饮。
4.多运动和思维。
体育锻炼仅能增强肌肉，也能开发智力。你只要坚持每周散步三次，每次半小时，你就能提高学习，集中精神和概括推理的能力，这对老年人的效果尤其明显。
5.经常饮用护士茶。
加拿大护士茶可以改善睡眠，深层净化身体，促进血液循环，加快新陈代谢，调节大脑神经，促进神经元营养的吸收和废物代谢，增加神经细胞的寿命，减少老年痴呆等神经疾病的发生几率。
6.记忆力窍门
研究人员发现，记忆力和智商没有多少关联。那些记性好的人只是使用了一些记忆技巧，比如将记忆对象和一些可视的线索相联系。以记忆整副扑克牌次序为例，可以将每张牌对应一个人或一件东西，然后按照这些人物或东西的出场顺序编个故事。
让大脑变聪明的训练方法
1.闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2.吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3.用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4.关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
6.大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8.点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9.绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
10.用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。
如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。
大脑刺激让大脑变聪明
随着我们对自己大脑的认识进一步加深，我们开始希望学会如何进一步提高其功能。
在这一领域，最有名的方法就是直接通过电子或磁力设备对大脑的某些区域进行刺激，从而提高大脑的认知水平。
大脑刺激并不是一个新的理念，在最近15年来，科学家们一直在努力尝试通过不同的方法刺激大脑，以期获得理想的结果。
不过，随着知识储备的日渐丰富以及大脑刺激设备的平民化，这些实验变得越来越容易进行。更加重要的是，越来越多的研究已经表明电磁的刺激确实能够使大脑发生一些变化。
大脑连线时会出现哪些效应?
最近一项发表在《"Annals of Neurology"》杂志上的一篇文章警告大脑DIY刺激者们在对大脑进行刺激时可能会产生的风险。
原理上，对大脑特定区域的刺激主要目的是抑制某些信号的传递，同时增强其它一些信号的活性。有证据表明这种方法能够提高记忆力，模式识别能力，专注度，数学能力等等。
此外，研究表明这些刺激还能够提高体能水平，尤其是能够使运动员们消除疲乏感。不过，针对健康群体的大脑刺激目前研究仍处于起步阶段。
从医疗角度出发，研究者们则发现这种治疗方式能够有效抑制抑郁，焦虑以及其它精神紊乱症状。
这些证据体现了大脑刺激疗法的有效性，虽然到目前为止我们对刺激的部位以及刺激的方法还没有确切的理论基础。
根据研究者们的观点，进行这种疗法的人们应当注意以下几点：首先，这种方法可能会伤及不想关的其它大脑区域;其次，对刺激的反应随着当下正在进行的工作不同会产生差异，例如读书、看电视或打电动时大脑的工作内容是不同的。另外，大脑的实时环境也影响其对同一刺激的反应，同样的刺激在不同的大脑工作情境下回产生不同的效应。
对大脑刺激术的展望
大脑刺激术并不仅仅对神经学家或机体黑客们有兴趣，美国政府如今也成立了专项的研究项目，旨在研究如何提高人类的智力水平。似乎这一项目已经有了一些初步的结果。
不过，抛开这种方法的优点，大脑刺激仍然具有相当严重的负面效应，其中最主要的是安全问题，其次是受试者的选择问题，究竟谁有资格接触这样的疗法，这种刺激方法的市场化是否会导致社会的不公平程度的加剧。
当然，很多人都不愿意尝试有风险的事物，但更多的人会为了较大的诱惑而甘于冒这样的风险，“变聪明”就是其中之一。大脑刺激的手段是一柄双刃剑，而在讨论其利弊之前，我们首先得掌握如何使用它。
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