做什么能锻炼孩子的大脑
做什么能锻炼孩子的大脑
脑思考功能区具有像“想成为”这样带有期望性强、集中能力强的特征。对此可以通过一些方法来锻炼孩子的大脑。今天学习啦小编为大家带来了做什么能锻炼孩子的大脑，一起来看看吧!
锻炼孩子大脑的方法
1、闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2、吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3、用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4、关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5、捏住鼻子喝饮料(适大龄儿童)
比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
6、大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7、学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8、点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9、带孩子尝试绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你们会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。
10、与孩子一起用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。
11、喝酸奶
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
12、转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
13、带孩子去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
14、教孩子换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。把这个好方法教给孩子吧。
15、吃早餐
脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
锻炼大脑的训练
尝试着以相反的角度去思考自己的意见
医生给患者治病的时候，必须替患者想到最坏的结果。对医生来说，最坏的结果就是患者的死亡和没有预兆的病情。为了预防这种情况发生，医生首先要考虑的是用什么样的方法才能不让病情恶化。在治疗期间会设想以这种方法治疗会引发什么样的反应，并从哪些治疗方案中一一筛选，最后确定一个治疗方案。相反，如果决定采用这种方法治疗，而不去预测意外的情况发生，也许就会导致最坏的后果。尽管治疗的成功率是做什么能锻炼孩子的大脑，那么剩下的10%医生也会反复琢磨研究，尽可能让成功率达到100%。这种想法不仅仅只限于医生，所有工作都如此。
即便是自己已经决定好了的想法，也要从相反的角度再去反复琢磨。如果能从相反的角度，把自己的想法重新思考一遍的话，最后它会变得更有说服力。所以，经常进行这样练习，你的视野就会慢慢扩大。相反，对自己的想法非常有自信的人，往往就会形成思维定式，视野也就会慢慢变得狭隘。但是，如果让思维向相反的对立面的方向发展，换个角度深入地进行思考问题，就能防止被自己的想法束缚。像这样经常在大脑中对自己的意见进行反驳，脑思考功能区会不断地工作。
以前听过这方面被证实的消息。现在很多成功的经营者们，在看报纸或者是新闻时，习惯了把解说员的想法和意见从相反的角度去思考。在公司经营这方面，管理层会对你的决定进行讨论。那么我们就以为了能让他们接受自己的决策作为训练目标，开始进行模拟训练吧!像这样，它会给你设定不同的场合，让你去思考。我称这种训练为“思考测试”。这种思考测试，就是为了能让我们从多角度多方面去思考问题，从而给大脑带来强烈刺激。因此，我们要尽可能地让思考类型多样化，这样才会给平时不去使用的脑区域很好的刺激。
在睡前必须记下3件事
当你工作很忙时，被人问“上周三你做什么了?”你会有怎么想也想不起来的时候吧!同样，如果从早到晚一直都忙着工作的话，有时就连星期几都记不得了。这时，你就无法去总结这一天所做的事情。为了能做到对自己的一天进行总结，那么让我们在睡觉之前抽出一点时间回想一下这一天你所做的事情吧，哪怕只有几分钟的时间也可以。对不知道如何具体去做的人，可以回想一下这一天当中你“最高兴的事”“最糟糕的事”“还没做完的事”，然后把它记录下来就可以了。
假如以你这一天当中最糟糕的一件事为例，比如说“平时30分钟就应该完成的工作，今天竟用了一个多小时才完成”，如果是这种情况，你可以去尝试着想一下原因。或者，如果你意识到，“平时还能抽出5分钟休息时间，今天却没有了”的话，那么，请你一定要做到下一次必须抽出时间休息。或者还有，因延迟工作时间而感到疲劳，工作没能全部完成的时候，你也可以这样去考虑——明天从未完成的工作开始呢，还是和平时一样先工作，然后在空暇时间里去做前几天未完成的工作呢?
相反，如果是平时一个小时完成的工作，这次仅用了30分钟就完成了，那么请你回想一下这次与平时做得不一样的地方，还可以去考虑如果今后遇到类似工作的话，用相同的方法去做怎么样呢?
在你睡觉之前，像这样反复进行思考，哪怕你只用一点点时间在脑中进行整理，就能够激活到你大脑中的脑思考功能区。
休息日出行计划让他人决定
以前，我曾带我的侄子看过《神奇宝贝》这部电影。因为平时我只去看感兴趣的电影，所以我现在还清楚地记得当时心情很沉闷，认为这个岁数了还看《神奇宝贝》不合适。在电影开始之前，根本没打算用心去看它。但让我难以置信的是，很快我就被带入了电影的世界里。岂止是那样，还有个重要的发现，就是电影里的影像切换得如此频繁。
在那之前，我深信自己对分析、处理视觉信息还是很强的，但是当时就感觉到自己的大脑跟不上影像切换的速度了。让我很吃惊的是发现了自己对动体视力，在不知不觉中下降了。仅仅注意到了这一点，对我来说就有很大的意义了。看了原本不打算看的电影，体验到了平常体验不到的经历，发现了在这之前不曾留意的事情。
像这样，来委托你的家人、朋友、男朋友或女朋友等，让“他人”来决定你的计划，并按照那个计划实施，就能够锻炼到你的脑思考功能区。例如：如果要制订一个旅行计划的话，而对方又是个喜欢在同一个地方待很长时间的人，那么就尽可能尝试着给他制订一个经常需要乘换电车这样的计划吧!也许你会认为一直在乘车，不是很厌烦吗?可是实际上，在这样的旅行当中，你可以看窗外的景色，可以和车里的旅客聊天，它会让你有意想不到的收获。
像这样，委托别人决定你的计划，换句话说，就是用别人的思考方式代替你去做决定，决定出来的计划一般都是你不会去的地方或者是要你采取预想不到的行动。而意外的是，这种训练将会刺激到正处在休眠状态中的脑区域。
我们的大脑即使在日常生活中，也会无意间经常去使用同一个脑区域，其实那样是不好的。如果经常使用同一个脑区域，会增加它的负担，导致过度疲劳。
换句话说，你可以委托亲近的人来为你决定出行计划，用你平常不太使用的思考方式去行动，根据脑区域的转换，来提高你大脑的工作效率。
每天睡10分钟的午觉
当让你必须拿出一个好的方案，即便你拼命地不停地去思考，也不会想出来的。因为，大脑长时间持续工作，大脑会产生疲劳感，思考能力也会下降。为了能更有效率地去思考，划分时间、转换思考方式是必要的。但是，想完全转换思考方式并不是一件简单的事情。对此，有人用“稍作休息”来转换自己的思考方式。但是，如果从脑工作机能来看，不能说仅仅那样做就足够了。
要想很好地转换思考，最简单的方法就是在休息的时间里睡觉，时间哪怕只有10～15分钟也没关系。也许有人会有这样的顾虑：“睡一觉起来，是否能恢复到之前的工作状态呢?”其实，短时间的睡眠是可以让工作进展得更顺利的。哪怕只睡10分钟，在这期间也能让你的大脑完全得到休息。那么，最好是能让自己的思考从开到关进行转换。
当你的思考没有了头绪时，仅需要睡10分钟就可以。
如果你能反复去做这个训练，就能很轻松地控制自己大脑的开关。如果不去考虑用脑的时限性，大脑的血压就会上升，容易让人处于紧张状态。其结果会导致睡眠不足，严重的可能会引发失眠等症状。失眠症是由于过度使用同一个脑区域，导致大脑不能很好地从紧张的状态中释放出来。
为了防止这种情况发生，让我们养成每天睡10分钟午觉的习惯吧!这样大脑的开关就会有意识地进行转换。为了能很好地控制思考提高脑的机能，通过睡眠让脑压下降是很重要的。
锻炼大脑的要点
要点一：日常生活习惯的改变。只要在生活中做一些调整，改变日常生活习惯，就能刺激到不经常使用的大脑区域。
要点二：了解用脑习惯。也就是了解大脑的习性，如果你的大脑中的想法总是来往于既有的高速通道上，就会很容易完成事情，如果没有了之前的习性，那么你就会从“修路”开始，锻炼到大脑中不常用的部分。
要点三：用“主动思考”去表达。通过给大脑中的每个脑区域施加刺激来使它们从“被动思考”转变为“主动思考”，如果能完成这种转换的话，那么你就会和以前被动的自己完全不同了，就诞生了一个什么事都可以积极向前的你。
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