孕妇吃什么有助于孩子智力提高
孕妇吃什么有助于孩子智力提高
你知道哪些食物孕妇吃了有助于提高孩子的智力的吗?今天学习啦小编为大家带来了孕妇吃什么有助于孩子智力提高，一起来看看吧!
助于孩子智力提高的孕妇食物
1、鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
2、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
3、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
4、葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。
5、核桃：孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。
核桃可作为零食的首选，另外核桃生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。
6、花生：蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。
孕期禁忌的饮食
1、忌偏食：孕妇若长期挑食、偏食，会造成营养不良，影响胎儿生长。
2、忌饮酒：孕妇嗜酒，会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓。
3、忌吸烟：香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育，严重的可导致胎儿畸形。
4、忌营养过剩：孕妇若过多的进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内胎儿成长过大，成为巨婴。有的还可能导致胎儿唇裂、腭裂等。在分娩时，也因为胎儿过大，而影响到分娩安全。
5、忌菜肴过咸：孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠滞留，引起浮肿，影响胎儿发育。
6、忌食用农药污染的果蔬：孕妇吃了被污染的水果、蔬菜后，会导致基因正常控制的过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致胎儿先天性畸形，严重的可使胎儿发育停止，发生流产、早产。
7、忌茶、咖啡、可乐等饮料：茶和咖啡中含有兴奋剂——咖啡因，可以使孕妇和胎儿受到不良刺激。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。
8、忌辛香料、辣椒、及烧烤类食物：包括早餐的烤土司都要少吃。
多吃核桃胎儿大脑发育好
流传理论：核桃——大脑：核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部大脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层，目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。
真相：核桃的确对孕妇和胎儿都有好处。其实，孕妇吃核桃可以补充α-亚麻酸，而α-亚麻酸在营养学界有“植物脑黄金”的美誉，它与它的代谢产物DHA是宝宝聪明的源头，孕妇每天需要α-亚麻酸1300mg，每天吃17斤核桃才能补充必需的1300mg的α-亚麻酸，所孕妇通过吃核桃无法补足，必须专项补充α-亚麻酸。
如果孕妇没有足够的α-亚麻酸供给，就会影响到胎儿的智力，而且胎儿的大脑一旦发育完成，就很难再次弥补，导致成人以后出现很多问题。
胎宝大脑发育分为三个时期，妊娠3-6个月、妊娠7-9个月、从出生后3-6个月，抓住关键期补充α-亚麻酸可以使孩子智力水平更上一个台阶，智力反应更为迅速。
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