小孩吃什么食物对智力好
小孩吃什么食物对智力好
想要小孩拥有更高的智力，就要给小孩吃些对智力好的食物。下面就让学习啦小编告诉你小孩吃什么食物对智力好，一起来看看吧!
对小孩智力好的食物
蓝莓、葡萄、草莓
蓝莓、葡萄、草莓中都含有一种强效抗氧化物质，能够防止大脑细胞老化。增强运动神经功能，从而提升人的认知力和记忆力。此外，其他深色水果如樱桃。桑葚也有同样的功效。所以想要提升记忆力这些水果别错过哦!
菠菜
说到菠菜我们都知道它能够补血养胃、防眼疲劳，但却并不知道其实菠菜也是健脑蔬菜。菠菜中含有较多的B族维生素以及维生素A、维生素C，它们是加快脑部细胞新陈代谢保持大脑活力，供给大脑营养的主要物质。不过注意菠菜中有草酸，对身体不利，吃之前最好用热水焯一下去掉。
花生
花生被称为长寿果，除含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质外，其卵磷脂也相当充足。何为卵磷脂呢?它是一种能延缓大脑细胞衰老，降低血液内胆固醇含量，保持血管健康的物质，从而对预防脑血栓、脑淤血有很好的效果。只有大脑健康才能提升记忆力!
鱼肉蛋奶
鱼肉蛋奶是四中不同的食物，小编之所以放在一起说，是因为它们都含有优质蛋白质和钙，能够提供脑细胞充足营养，促进脑细胞发育保持其正常的新陈代谢，防止疲劳产生。另外，鱼肉中含有的不饱和脂肪酸能构成大脑神经所需的DHA营养物质，可帮助神经元件传导生长，从而提升智力、专注力以及记忆力。
辣椒
辣椒能提升记忆力相信不少朋友都觉得奇怪吧，的确，小编也是刚知道这件事的。辣椒我们平时多作为调味品使用，它是蔬菜中维生素C含量较多的一种，其的辣味来源于辣椒碱，这种物质能够促进脑部血液循环，帮助营养物质更快的输送给大脑，营养充足大脑自然就更加灵光了!
对胎儿智力好的食物
叶酸，如果孕妇摄取足够的叶酸才会有效降低胎儿神经管畸形的概率。
钙，钙能够使脑细胞避免有害刺激，保证大脑工作的同时还能对大脑的异常兴奋产生抑制作用，此外，孕妇补钙还有助于胎儿骨骼的生长发育哦。
豆制品(蛋白质)，孕妇食用大量豆制品会让宝宝脑神经传递信息更快咯，由于豆制品中含有大脑所需的脑磷脂，脑磷脂会增强记忆加快脑神经信息的传递;此外，大脑作用是通过蛋白质代谢促进脑活动的。
维生素C，孕妇吃充足的维生素C能够提高宝宝的智力，原因大脑是人体含维生素C最高的地方。
【维生素C】含量丰富的食物：苹果、葡萄、桃、《猕猴桃》(性寒，脾胃功能弱，以及先兆性流产的孕妇应忌食)、萝卜缨、草头、花菜、酸枣和大枣等。
脂肪：不饱和脂肪酸是大脑所需的物质，新鲜的的家禽肉中含有大量的不饱和脂肪酸。
B族维生素：B族维生素是大脑活动的助手，以下具体B族维生素食物来源：
B1：鸡蛋、黄油、肝、豌豆、菜花、麦片等。B2：蛋黄、奶酪、肉、豆类、家禽、菠菜、酸奶等。B3：动物肝脏、胡萝卜、花生、枣、鱼、奶等。B6：胡萝卜、肉类、向日葵、菠菜、胡桃、全谷物、土豆、香蕉等。
B7：几乎所有粮食中都多少含碘维生素B7，含量丰富的食物有牛奶、蘑菇、见过、肝等。B9：维生素B9是即叶酸，富含叶酸的食物有甜菜、豆芽、羽衣甘蓝、菠菜、小白菜、草莓、葡萄柚、动物肝脏、香蕉、牛肉、鸡肉等。B12：酵母，蛋、鱼、肝脏、青鱼、牛奶以及乳制品、大豆等。
DHA：DHA有健脑益智的功效，能够促进胎儿大脑细胞的增殖和发育，鱼、虾类水产品不但含有不饱和脂肪酸，还有营养物质DHA。
糖：糖是大脑活动的来源，能够刺激大脑活动能力，需要提醒的是孕妇吃糖要适量，吃糖过量容易患妊娠糖尿病。
对小孩智力好的游戏
◆ 照镜子(6-12个月)
6个月大的宝宝开始对复杂的图形感兴趣，并且对人的面孔识别能力得到发展。如果你将孩子抱到镜子前，你会发现他很喜欢注视着镜子里的自己。
和孩子照镜子的过程中，妈妈可先说：“宝宝的眼睛呢?”这时就指着孩子的眼睛说：“这是宝宝的眼睛。”中间的停顿让孩子有一个想的过程，培养孩子的思考能力。慢慢地，孩子会明白镜子中的是自己，同时进一步认识人的五官。
◆ 指认游戏(8-24个月)
指认游戏实际上是视觉、言语、记忆等能力的结合。一开始和孩子玩指认游戏，大人要积极地在孩子面前“自问自答”，因为此时的孩子对物品的概念不明确，同时也还不会说话。
“这个是什么?宝宝知道吗?”停顿一下，看看孩子的反应，再回答“哦，这是大西瓜。”多次重复，孩子会慢慢接受这个信息，并且慢慢做到“输出信息”，即理解这些物品是什么，并且能准确说出这些物品的名称，回答大人的问题。
◆ 藏猫猫(9-18个月)
9个月前的孩子，外界物体在他的脑海里还不能形成具体的概念，9个月以后就有了这种能力。当你把一个小球放在他的面前，然后用一块小手绢遮起来，问孩子：“小球哪里去了呢?”孩子此时必然是一脸不解的表情，当你把手绢拿开，小球重现出现在孩子的眼前，告诉孩子：“哦，小球在这里!”孩子会表现出惊喜的表情。
这个游戏可以增加孩子客体永久性的概念，让孩子意识到，虽然小手绢遮住了小球，但小球并没有消失，就在手绢后面，拿开手绢，小球就会出现。
◆ 有样学样(13-24个月)
当孩子开始会走路，并且开始牙牙学语了，这时候他们会迫切地模仿大人的一切行为。开始喜欢自己用勺子吃饭，甚至大人做家务的时候，也在一边模仿。这时候不妨让孩子加入你的行列，鼓励孩子有样学样，促进孩子的思维能力和动手能力。
陪娃的过程，实际就是游戏的过程。和孩子做这些小游戏并不会花费很多时间，只要我们给予孩子足够的关注，多花一点时间和心思，就能更好地促进孩子各方面的发育，同时让亲子关系更加亲密，何乐而不为呢?
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