什么运动有益于宝宝大脑发育
什么运动有益于宝宝大脑发育
运动不仅能够让宝宝的身体更加强壮，还有益大脑，让小宝宝更加聪明，主要就是通过运动让孩子们的脑细胞更加的发达，下面就让学习啦小编告诉你什么运动有益于宝宝大脑发育，一起来看看吧!
有益于宝宝大脑发育的运动
弹跳运动
弹跳是最佳的运动。从运动医学的角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想象力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。
游泳
婴幼儿游泳有利于促进婴幼儿脑神经发育。皮肤覆盖全身，使人体最大的也是最基本的感受器官，大约有500万个感觉细胞，能接受外界的很多刺激，尤以水的刺激最为敏感，可以刺激神经系统发育，外界的刺激越频繁、越强烈，脑神经细胞发育的速度越快。让婴幼儿在水中游泳，他在水中能调适各种身体器官，水中全身性的运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力;有利于促进肌肉与骨骼的生长，婴幼儿游泳刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进儿童身高增长，使儿童体格健壮。游泳是全身性的运动，宝宝在水中可以自由的活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外，游泳时，宝宝的身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好地纠正机会;促进婴幼儿正常的睡眠节律，游泳后的婴幼儿睡得香甜。有规律的游泳有利于建立正常睡眠的节律，减少不良睡眠习惯的形成;增强婴幼儿心肺功能，提高儿童肺活量，调节儿童免疫力。游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对宝宝胸廓的发育有良好的作用。游泳对宝宝来讲是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，妈妈就会发现宝宝的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴幼儿。水波和水压力对宝宝皮肤的拍击都外围血管起到按摩作用，会使宝宝的心脏得到很好的锻炼。游泳使宝宝全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了薄薄的心脏功能。经过测定，会游泳的婴幼儿的心跳比一般不会游泳的低6-8次;促进婴幼儿生长发育，促进食物的消化吸收，促进食物的消化吸收，促进婴幼儿胸廓的发育，这有利于婴幼儿尽早排除糟粕，吸收更多营养。促进婴幼儿生长发育、肠蠕动，消除婴幼儿腹部胀气、便秘等症状。婴幼儿游泳能够有效激发婴幼儿脑神经发育，为提高儿童未来的智商、情商打下良好的基础。
跳绳
跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。
跳舞
跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。
同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分，淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。
跳出聪明宝宝的训练
对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定：
10个月左右
宝宝开始尝试站立，此时父母可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。
1岁半后
可在床上或光洁地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。
2岁后
孩子的运动能力明显增强，可做“兔跳游戏”，即父母在前面双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳。或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。
3岁后
孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了，花样也可多起来，除了上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好，鼓励他选择一种或几种交叉练习，每次10分钟就够了。
哪些运动对大脑有益
麦金尼斯说，目前并没有研究深入探讨，哪些运动对大脑健康更加有益，但有氧运动，包括走路，能增进心肺功能具备“健脑”的功效。
张伟鹏说，目前医学界对于哪些运动最有益于大脑健康尚未有定论。一些研究显示有氧运动，如跑步、游泳、骑脚踏车具有功效，但越来越多研究也指出，举重和增强耐力的运动，也具备锻炼大脑功能的效益。
他说，有氧运动增进血液循环，提高身体的摄氧量，有助于保持神经细胞健康。不过，一些人无法承受太过激烈的运动，因此可以选择需要协调动作，但体能负担较轻松的运动。
医学界也提出更加复杂的训练，例如讲究平衡感和功能发挥的运动，如瑜伽、武术、健身操普拉提(pilates)比一般运动更加有效益。
“这些运动涉及复杂动作，因此活动更多的大脑部位。”张伟鹏指出，在进行这些运动时，大脑需要协调不同的动作，融合不同的感官作用，这个过程刺激记忆力的运作。
黄国彬提到芬兰一项临床试验，为参与者量身订造每周一到三次的肌肉训练，及每周二到五次的有氧运动企划。实验反映多性质运动可改善或保持认知能力。不过，本地目前缺乏相关的数据支持运动具有预防失智症的作用。
看过“什么运动有益于宝宝大脑发育”的人还看了：
4.脑力开发