哪些食物影响孩子智力发育
哪些食物影响孩子智力发育
孩子的智力发育是爸爸妈妈最关注的，对于正处于发育阶段的孩子来说，饮食是很重要的，有的食物是不能给孩子们吃的，因为会影响到他们的健康成长，那么什么样的食物不能给孩子们吃呢?下面就让学习啦小编告诉你哪些食物影响孩子智力发育，一起来看看吧!
影响孩子智力发育的食物
过量肉类
生活中，不少父母为了使孩子身体健康，每天给孩子吃多种肉类食品，几乎一日三餐都肉汤，或者是煮肉粥给孩子吃。据科学分析，人体如呈微碱性状态是最适宜的，如偏食肉类，则会使人的体液趋向酸性。如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。
过量白糖
白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。
长期过量地食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发展。因此，为了保护孩子的智力，尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等。
本来糖类食物是不能给小孩多吃的，而且重要的事，白糖更加是不宜生吃的。
松花蛋等含铅食物
过量的铅进入血液后很难排除，会直接损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些"罐装食品"父母也要让孩子少吃。
鸡蛋是很营养的食物，也是很多人都都喜欢吃的，但是吃鸡蛋也是要注意方法的。
煎炸、烟熏食物
鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。
一般下酒的话，就应该选择一些营养新鲜的菜，有的菜是不能下酒吃的。
含有味精的食物将导致周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物，如各种膨化食品、鱼干、泡面等。
腌制食物
包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。
油条等含铝食物
油条、油饼，在制作时要加入明矾作为涨发剂，而明矾(三氧化二铝)含铅量高，常吃会造成记忆力下降，反应迟钝，因此父母应该让孩子戒掉以油条、油饼做早餐的习惯。
过量精米、白面
这类食品是日常主食，然而在制作的过程中，有益的成分已丧失殆尽，剩下的基本上只是碳水化合物;而碳水化合物在体内只能起到 "燃料"的作用。因此，这些食物不是益脑食品，而是一种损脑食品。所以，要适当给孩子吃一些粗粮。
对智力和记忆力有影响的食物
太咸的食物
食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。
酒精饮料
习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。
含过氧化脂的食物
过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。
含铝食物
铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。
含铅食物。铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。
提升孩子智力的食物
古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是孩子脑部发育所必需的营养素。
在鱼类选择上我们也是有偏重的，鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的脂肪酸，有助于提高脑细胞的活性，增强记忆力和理解能力，是儿童健脑的最佳选择之一。
鸡蛋
鸡蛋是人人皆知的营养食品。蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
因此，有计划地吃一些蛋黄可以增强孩子的记忆力。不过鸡蛋也有自己的小缺点，它的维生素C含量不足，铁的吸收率也比较低。建议每天吃蛋黄不要超过2个。
核桃仁
核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3—6岁的幼儿每天吃3—4颗大核桃仁就够了。
大枣
枣有“天然维生素”的美誉。晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C及其他微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。
大枣还能健脾益胃。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人每日吃红枣七颗，能补中益气、健脾胃、达到增加食欲、止泻的功效。
红枣和生姜可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
其实，能提高孩子智力的食物还有很多，很多蔬菜、水果里都含有能提高孩子智力的微量元素。也就是说，孩子的食物准备很简单，原则上多给孩子吃一些天然食物，少吃些加工食物或是油炸食物，口味清淡就可。家长们为孩子用心准备食物的同时，也要注意孩子的饮食习惯，因为再有营养的食物也需要有良好的饮食习惯来搭配。譬如长期饱食的坏习惯有损大脑的健康。又如轻视早餐或不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。
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