如何开发大脑提高智商
如何开发大脑提高智商
开发大脑和提高智商几乎是同等的，你知道如何开发我们的的大脑，提高智商吗?下面就让学习啦小编告诉你如何开发大脑提高智商，一起来看看吧
开发大脑提高智商的定律
定律1:越运动,大脑越聪明
●我们的大脑在步行中进化——每天步行12英里! 想要改善思维技能吗?动起来吧!
●运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带来氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白的生成，促使神经元彼此连接。
●只要每周两次有氧运动可以将罹患一般老年痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨海默症的风险减少60%。
定律2：大脑一直在进化
●我们的头颅内不仅只有一个大脑，我们有三个。首先介绍“蜥蜴脑”，它控制着我们的呼吸，我们还有一个和猫的大脑一样的大脑，在这两部分大脑上面覆盖着一层类似吉露果子冻薄薄的物质，我们称之为皮层，它是人类大脑的第三个组成部分，也是强大且“人类特有”的大脑。
●天气变化瓦解了我们祖先的食物供应，他们被迫从树上跳下来，到大草原上生活。之后人类通过适应变化本身接管了地球。
●从四条腿走路到两条腿直立行走在大草原上，这节省了能量，让人类的大脑得以发展的更加复杂、精密。
●象征推理是大脑特有的一项才能。这种能力可能出于我们需要了解彼此的意图、动机，它是人类在一个小团体内的协作成为可能。
定律3：每个大脑都不同
●日常生活你做了些什么，学习了什么会实质性的改变你大脑的样子——实际上你所学的东西对大脑进行了重新塑造。
●大脑的各个区域在不同人之间以不同的速度发育。
●没有两个大脑以同样的方式，在同一地点存储相同的信息。
●我们的智能表现在各个方面，其中许多是不能通过智商测试来揭示的。
定律4：大脑不关注无聊的事
●我们无法对无聊的事集中精神。
●大脑的注意力“聚光灯”一次只能集中在一件事情上：不能多任务处理。
●与我们记忆细节相比，我们更善于参照模式以及提炼事件的含义。
●情绪唤起有助于大脑学习。
●听众会在讲座开始的10分钟后走神，不过你可以通过讲故事或者制造一个富含情绪的事件来抓住他们的注意力。
定律5：短期记忆取决于最初几秒间
●大脑有许多类型的记忆系统。其中有一类有如下4个连续的处理阶段：编码、存储、检索、遗忘。
●信息一进入到你的大脑就立刻被分裂成碎片，然后被送到大脑皮层的不同区域储存。
●那些能够预测学习到的东西是否在日后能够被记起的大多数事件，都发生在学习的最初时刻。我们在记忆的最初时刻对其编码的越精细，记忆就越牢固。
●如果你能复制你在记忆摸个事情时的周围环境，你可以提高记起这件事情的几率。
定律6：长期记忆取决于有规律的重复
●大部分的记忆在几分钟后就消失了，不过那些度过脆弱期的记忆随着时间的推移在逐渐增强。
●长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年的时间。
●对于现实，大脑仅给我们一个近似的见解，因为它把新识同过去的记忆混在了一起，并把新知识、旧记忆当成一个事物存储在一起。
●使长期记忆变得更加可靠的方式是，将新的信息逐步输入大脑并在固定的时间间隔温习这些信息。
定律7：睡得好，大脑才会转得好
●大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，它们处于持续紧张的战斗状态中，一股力量试图让你睡觉，而另一股力量试图让你清醒。
●当你睡着了的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许它此时正在重放你白天学习的内容。
●需要多长时间的睡眠，以及什么时候睡觉，在这个方面人人都不同，但在下午小睡一会的生物性驱力人人都具有。
●睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功能、工作记忆、情绪、数学能力、逻辑推理甚至运动的灵巧性。
定律8：压力会损伤你的大脑
●你身体的防御系统通过释放肾上腺素和皮质醇，对严重的、短暂的危险作出即刻的反应，比如，我们的祖先在觅食的过程中遭遇剑齿虎。慢性刺激，比如家庭中的矛盾，严重损害了我们的防御系统，因为我们的防御系统在进化之初只是为了处理短时的压力反应。
●在慢性刺激下，肾上腺素在你的血管壁上造成伤痕，这会导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。
●对个体而言，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制，感到束手无策、无依无靠。
●情绪压力对整个社会都有巨大的影响，影响儿童的学习能力，影响员工的工作效率。
定律9：大脑喜欢多重感觉的世界
●我们通过感官获得某一事件的信息，将其翻译成电子信号(一些信号来自视觉，一些信号来自听觉，等等)，然后将这些信号发送到大脑的不同区域，接着对发生的一切进行重建，最后大脑对整件事情有了认知。
●大脑似乎部分依赖过去的经历，以决定如何将这些信息整合，所以两个人可能对同一事件产生了完全不同的认知。
●我们的感官就是被进化成需要在一起协同工作的模式，例如，视觉影响听觉，这意味着同时激发各个感官可能让我们学习的更好。
●气味具有唤起记忆的不同寻常的力量，也许是因为嗅觉信号绕过丘脑直奔自己目的地的缘故，在这些目的地中，就包括了那个被称为杏仁核的情绪主管者。
定律10：视觉是最有力的感官
●视觉是目前我们最重要的感觉器官，占去了大脑一半的资源。
●我们所看到的，仅是大脑告诉过我们应该看到的，并不是百分之百准确。
●我们的视觉分析分为很多步骤。视网膜将光子组装成像小电影一样的信息流。视觉皮层处
理这些信息流，某些区域记录动作，某些区域记录颜色，等等。最后，我们把这些信息重新整合到一起，于是我们看到外面的世界了。
●图片可以让我们获得最好的学习和记忆，书面或口头信息做不到这一点。
定律11：大脑也有性别差异
●男性拥有一条X染色体，女性拥有两条——一条是作为备份用的，X染色体是认知的“热点”，他携带了与大脑构造有关的众多基因。
●女性的基因更为复杂，因为其细胞内活跃的X染色体是妈妈和爸爸的混合。而男性的X染色体都来自妈妈，并且他们的Y染色体携带的基因少于100个，而X染色体携带有1500个基因。
●男女大脑在结构上和生化上都是不同的，例如，男性的杏仁核大。但我们不知道这些差别是否有重要的意义。
●对急性应激男性和女性的反应不同：女性激活左半球的杏仁核，并记住情绪的细节;男性激活右半球的杏仁核，并记住要旨。
定律12：我们是天生的探险家
●婴儿是指导我们如何学习的榜样，他们不是被动的对环境作出反应，相反他们通过积极的观察、假设、实验和总结对周围事件进行探索。
●大脑的特定部分帮助人类在探索世界过程中形成了某些科学的态度。大脑的右前额叶皮层检查我们假设中出现的错误(例如“剑齿虎不是对我们没有威胁的动物”)，与它毗邻的区域告诉我们应该改变行为(快跑)。
●因为“镜像神经元”的存在，我们可以识别和模仿某些行为，镜像神经元分布在大脑的各个地方。
●成人大脑的一些区域像婴儿一样具有可塑性，所以我们可以产生新的神经元，让我们在一生中都能够学习新事物
开发大脑提高智商的运动
一、健走
健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。普通步行也可以!
附加值
每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
二、搏击
搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，并且大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。
附加值
同时克服困难的意志和取胜的信念更为坚定，充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。
三、滑雪
这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动—滑雪开始。滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。
附加值
协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。
四、骑单车
仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快?研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快—骑单车就能产生这种荷尔蒙。
附加值
踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。
五、乒乓球
科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
附加值
“最优防近视运动”
打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。
六、瑜伽
“她好像变得更有脑子了。”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。洛杉矶加州大学的研究人员进行的一项研究发现，不同的瑜伽动作也有不同的效果。比较向后的动作、向前的动作和站姿，他们得出结论，改善脑力的最佳姿势是身体向后弯曲。
附加值
瑜伽能够让人们消除烦恼，集中注意力，增加活力，外观与心情的年轻，活得更久，增加疾病抵抗力，改善视力与听力，心智情绪的改善
开发宝宝大脑提高智商
宝宝在出生后的0~2岁大脑发育最完全，最快，所以在这个时间段对宝宝进行大脑开发，可以使宝宝的大脑得到最完全的开发，那么怎样才能让宝宝的大脑得到最大的开发呢?
孩子的大脑出生时脑重量为350-400克，6个月时为出生时的2倍，2岁末为出生时的3倍(已达成人的85%)，3岁婴儿的脑重已接近成人脑重水平。最近，美国科学家利用扫描观察到孩子出生后，随着视觉、听觉、触觉等的信号刺激，脑神经细胞之间迅速建立了广泛的联系。
脑的神经细胞粗看起来像一株裸露的小树，随着神经细胞之间的相互联系，神经细胞逐渐被髓鞘包裹起来，从而确保了电流信号快速而准确地进行传送。观察发现，视觉可以说是大脑发育的起点，在婴儿生后几分钟内，当妈妈紧紧注视着婴儿的时候，婴儿滴溜溜转动的眼睛突然停止转动，一瞬间只朝着妈妈的脸宠，这时孩子视网膜上的一个神经细胞就与其大脑皮层的另一个神经细胞联系起来，此时妈妈面部的影像已在婴儿的大脑中留下持久的记忆。听觉也是如此。3个月时，婴儿视觉皮层的细胞联系达到最高峰。
2岁内，大脑的每个神经细胞都与大约一万个其他细胞相连，每秒钟能向相邻的细胞发送一百个以上的信息。
科学家们用猫和鼠做实验证明，如果出生后把它们立即放入一个极单调的环境中，它们的大脑皮层就会萎缩，脑重量减轻，神经细胞之间的联系也明显减少。研究发现，被严重忽视的孩子，其脑部扫描图中负责情感依附的大脑区域根本没有得到适当的发育。
宝宝的智力虽然受遗传影响，但2岁前的开发还是有效的。3岁以后，大脑停止发育，虽然这并不意味着大脑发育的过程完全停止。但此时大脑本身的复杂性与丰富性已基本定型，智力也就不太可能提高。
平时一些自然而又简单的动作，如搂抱或轻拍、对视和对话，都会刺激孩子的成长，玩藏猫猫这类简单的游戏则可引导孩子学会如何面对面沟通。聪明的父母对孩子大脑早期开发十分关注，他们善用孩子天生的好奇心，开动他们天生的学习机器。早期教育的精髓并非是灌输各种知识，而是聆听、指导孩子认识真实的世界，包括学习和妈妈说再见，和别人友好相处，勇敢地探索周围环境，所有这些支持性关爱与护理都能使人类大脑的结构得到健康发展。
看过“如何开发大脑提高智商”的人还看了：
1.怎么开发人的右脑