如何提高大脑的兴奋度
如何提高大脑的兴奋度
提高大脑的兴奋度，能使人有更高的工作和学习效率，但我们该如何提高大脑的兴奋度呢?下面就让学习啦小编告诉你如何提高大脑的兴奋度，一起来看看吧!
提高大脑兴奋度的方法
1可以默念一些话, 当然能发出一点声音最好,这样可以保持大脑活跃.
2或者动动身体,做一点小活动.
3当感觉到疲惫可以深呼吸.
4味觉方面.可以喝咖啡或是茶.提神的
5嗅觉方面.用风油精,香水什么的刺激
提高大脑兴奋度的日常方法
营养的早餐可以补充大脑一天所需的能量且在一定程度上对创新和记忆力有促进作用。
水是大脑的润滑剂，只有每天有规律的补充一定的水分，大脑才能更好的运作。
身体是革命的本钱，身体不好的即使是偶尔的大脑兴奋消耗的巨大能量也会让你身体吃不消的!记得有规律的锻炼哦!
牛磺酸可以促进营养物质代谢，从而提高人体抗氧化能力，增强机体免疫力;提高视力，而且牛磺酸参与神经内分泌调节，增强心肌收缩力，在维持运动能力，抗击运动疲劳的同时，一定程度上让大脑处于兴奋状态。这种氨基酸是人体本身能分泌的，但是随着年龄的增长会越来越少，这时我们就要借助外来的牛磺酸补充了。(无副作用)
每天给自己立下目标与挑战，每通过一次目标以及挑战会在一定程度上促进大脑分泌快乐因子——多巴胺 从而触发大脑奖励机制，让你大脑更灵活更兴奋，做事更有活力和逻辑。
中午11~1点是心脏排毒的时间，晚上7~9点是心包经排毒的时间，在这个时间段内按摩心包经有利于提高心肌功能，让心脏对大脑的营养供血更充足，从而提高大脑活力。
利用记忆方法，如记忆宫殿，图像记忆法等方法，它会让你爱上记忆，提高大脑利用率，毕竟大脑越用越灵活!
最重要的是要相信自己，相信自己的记忆、大脑，常常对自己说：“我一定能做到的!”
保持大脑兴奋度的方法
1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
11、大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12、大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知识的技巧，你的记忆力会更好。
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