如何使0到3岁宝宝大脑更聪明
如何使0到3岁宝宝大脑更聪明
我们都知道0到3岁是大脑发育的重要时期，而“玩”是这个阶段使宝宝大脑变得更聪明的方法。下面就让学习啦小编告诉你如何使0到3岁宝宝大脑更聪明，一起来看看吧!
使宝宝大脑更聪明的游戏
亲子游戏1：感统训练盒
感统训练对宝宝多重要大家都知道(可以看《想以后不后悔，现在马上就给宝宝做感统训练❗》一文)，尤其是三岁内的宝宝看不出来，却影响着3岁以后的生活，学习认知等。宝宝触觉敏感期对什么都想摸一摸，按一按，点一点，而触摸不同材质的物品，可以敏锐他们的触觉。
能力培养： 感官体验，精细动作
适合年龄： 6个月到2岁
准备材料： 容器，五谷杂粮，意面，小玩具，空瓶子
游戏玩法一： 将一小部分红豆，水，大米分别装入不同的空瓶子，拧紧瓶盖，摇瓶子给宝宝听，不同的材料瓶子发出的声音不一样，重量不一样。我家宝宝就特别爱摇红豆瓶…(6个月以上)
游戏玩法二： 在容器里装入五谷杂粮和意面等材料，让宝宝用手去触摸，感受不同材质的手感，颜色，形状，大小等。同时可以在容器里放入一些小玩具，让宝宝找出来。(6个月到1岁)
游戏玩法三： 和玩法一同样的做法，大一点的宝宝可以让宝宝玩捡意面的游戏，把意面一粒粒捡出来放到另外一个容器里，这非常培养宝宝的耐心和专注力。(1岁到2岁)
注意：
处于口欲期的宝宝妈妈要仔细看着不要让宝宝把材料吃进嘴里，或者用其他可食用材质代替。
亲子游戏2：橡皮泥自制很方便
橡皮泥作为一款风靡世界的玩具，真的是好处多多。造型随意，可揉可捏，色彩鲜艳。不仅对宝宝的认知发展很有好处，同时锻炼手指灵活性，最重要的事玩橡皮泥可以锻炼宝宝专注力。专注力对今后的学习生活都非常重要，只有注意力集中了，才能较好的学习。
但是对于小宝宝来说，尤其是处于口欲期的宝宝，外面购买的橡皮泥实在不是一个好的选择，于是我选择自己DIY，可食用的哦，就算吃进去一点点也不用担心-_-
能力培养： 专注力，认知能力，手指灵活性
适合年龄： 一岁以上
准备材料： 面粉250g，生粉或塔塔粉或白醋20g，油50ml，盐120g，水200ml，食用色素
做法：
1、先将所有材料除了食用色素外搅拌均匀，成泥糊状。
2、不粘锅开小火，倒入搅拌均匀的面糊，用铲子不断搅拌，直至成团
3、将面团分成几块，滴入几滴食用色素。不断揉捻。橡皮泥就做好了。
4、将做好的橡皮泥用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏，用的时候拿出来，不用了重新包好放冰箱冷藏。
游戏玩法一： 将吸管插在橡皮泥上，宝宝拔吸管，插吸管，对于精细动作是很好的练习，宝宝同时也会认识到自己不同手指间的分工。
游戏玩法二： 随意揉捏。妈妈也可以随便捏一个几何形状教宝宝认识形状。还可以捏不同颜色相同形状认识颜色。也可以捏几组2个相同颜色相同形状的进行配对认知。
注意： 虽说是可食用的，但是妈妈也要注意尽量不要让宝宝吃进去哦。毕竟含有大量的盐和油…
亲子游戏3：斜面滑车游戏
宝宝们都很喜欢玩小车，加个书本就可以让宝宝一边玩的开心，一边学习物理知识了。
能力培养： 认知能力，物理知识
适合年龄： 1岁以上
材料准备： 书本，玩具小车
游戏玩法： 以书本作为斜面，将玩具车放在斜面上，观察小车在平面上不会自己开动，在斜面上会自行下滑。同时，调节斜面的高度，发现越高小车滑行速度越快。还可以标记小车滑行的距离，发现斜面越陡，小车滑行越远。最后还可以逆行发现小车不仅没办法滑上去还需要用力才能推上去，解释上坡累下坡轻松的原理…
亲子游戏4：绘本玩起来更锻炼大脑
亲子阅读除了和孩子共读，如果可能的话，也要搭配配套的游戏，会让孩子更爱阅读的同时，也能对内容有更深更形象的了解!
能力培养： 绘本阅读，精细动作
适合年龄： 6个月以上
材料准备： 绘本，树叶，打孔器，毛根，方形纸
游戏玩法一： 看《好饿的毛毛虫》绘本，玩毛毛虫游戏。楼下摘几片树叶，用打孔器打出小孔，然后用毛根穿过小孔，毛毛虫在吃树叶啦。后来又用毛根做了一个毛毛虫，宝宝拿着毛毛虫看绘本。
游戏玩法二：看《蹦》，我们也来蹦蹦蹦。看这本绘本的时候，一边说一边跟着蹦起来，宝宝看的咯咯大笑。完了又用方形纸做了一个会蹦的纸青蛙，宝宝玩得不亦乐乎。
亲子游戏5：踢足球锻炼手眼协调和追视
踢足球是非常好的全身运动，前面提到的几个游戏大都跟手，头有关。这次我们要运动运动我们的脚丫子。同时踢球游戏对宝宝的追视能力培养非常好，宝宝的视线会跟着球滚动。
能力培养： 手眼协调，追视能力，全身运动
适合年龄： 6个月以上
材料准备： 小球一个
游戏玩法一： 爸爸或妈妈抱起宝宝，由另外一方将球踢过来，一开始可能需要爸爸妈妈摆动宝宝帮他把球踢过去，很快他就会自己踢腿。非常适合全家一起玩的游戏。
游戏玩法二： 妈妈和宝宝面对面坐，妈妈用手把球传给宝宝，然后要求宝宝再把球传回给妈妈。玩熟练了还可以再加入爸爸，三人一起传球游戏。
使大脑更聪明的营养
1、健康脂肪。
改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。富含该脂肪酸的食物包括：三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜子油、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等。
2、抗氧化剂。
保护大脑。随着年龄增大，自由基会随着血液系统攻击脑细胞，若不补充抗氧化剂予以遏制，则会导致大脑记忆逐渐丧失。富含抗氧化剂的食物包括：蓝莓等浆果、西兰花、胡萝卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西红柿和全谷物等。
3、酪氨酸蛋白。
激发脑力。大脑中除了神经元之外，还有帮助大脑传递信号的神经传导物质。酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会导致大脑工作失常。多吃富含此类营养的食物有助于提神醒脑，提高注意力。比如，奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等。
4、水。
给大脑补液。轻微脱水就会降低大脑能量，导致记忆受损。专家建议，每天至少摄入1200毫升，相当于每天6杯。
5、维生素与微量元素。
必需建材。某些维生素和矿物质是大脑必需的“建筑材料”。其中最关键营养包括：维生素B6、维生素B12、维生素C、铁、钙等，若缺乏会导致学习障碍。可以适量吃些燕麦、牛奶、猕猴桃等。
6、膳食纤维。
调节大脑能量供应。膳食纤维有助于持续调节大脑能量供应。富含纤维的食物包括：葡萄干、西兰花、青豆、菠菜、杏仁、猕猴桃、橙子、梨、带皮苹果、大麦和糙米等。
使大脑更聪明的运动
1.跆拳道。跆拳道有手部、腿部的训练，也有协调性、反应性训练，所以不仅能让人变得更聪明，还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跆拳道能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为在进行跆拳道运动时，能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了眼、手、脚的协调能力。
2.阅读。阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%。斯坦福大学的学者认为，阅读需要多种复杂的认知功能相互协调，增加大脑特定区域的血流量。加拿大学者认为，阅读能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理力。
3.玩益智游戏。玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。即使是一个人玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47%。
4.游泳。在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。澳大利亚的研究团队发现，当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。
5.弹奏乐器。研究表明，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活质量也较高。这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性，引发大脑发生结构性变化。
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4.开发大脑的训练