如何生一个高智力宝宝
如何生一个高智力宝宝
很多备孕的夫妻都有疑问，说自己想要个宝宝， 怎么样才能生出一个健康的宝宝呢，下面就让学习啦小编告诉你如何生一个高智力宝宝，一起来看看吧!
生除高智力宝宝的孕期食物
玉米——利于人体智力
想要宝宝智力高，孕妈们多吃玉米也是有效的。玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质能为孕妈提供营养，而且玉米中还含有大量维生素A，维生素A是有利于人体智力、视力发育的，孕妇常吃玉米可以给宝宝提供维生素A，从而使宝宝智力得到更充分的发育。
小米——对脑部有保健作用
主食是孕妈咪每天少不了的营养补充渠道，其实只要孕妈咪选择合适的米种还能让宝宝更聪明哦!孕期吃什么对宝宝智力好?孕妈们如果把小米作为主食的话，宝宝好智力就能实现了。因为小米中富含的维生素B1和维生素B2比大米高很多，还能对脑部起到保健作用。
核桃——对脑神经细胞有益
核桃营养丰富，它最大的功能就是对脑神经细胞有益。因为核桃中含有丰富的营养物质，其中的钙，磷，铁和维生素A，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高。孕妈孕期多吃核桃对宝宝智力发育是有很大帮助的。
石榴汁——维持神经系统稳定
孕妈咪吃什么对宝宝智力好呢?孕妇多喝石榴汁对宝宝智力发育能起到积极作用。石榴汁中的多酚化合物能够维持宝宝的神经系统稳定，同时石榴汁还能降低宝宝大脑发育的受损几率，从而使宝宝大脑发育更全面，宝宝也就更聪明。
香蕉——保证神经管发育正常
几乎所有的孕妈咪都知道孕期一定要补充叶酸，这样生出来的宝宝才聪明伶俐。孕期吃什么对宝宝智力好?在这里小编要告诉孕妈咪的是，孕期常吃香蕉也能让宝宝智力高。因为香蕉就含有大量的叶酸和丰富的钾，能保证宝宝神经管发育正常、避免胎儿无脑、畸形等。
鲫鱼汤——富且含有大量DHA
孕妇孕期常吃鲫鱼汤也具有帮助宝宝发育高智力的功效。鲫鱼汤营养丰富且含有大量的DHA，这种物质可是宝宝脑部发育不可或缺的重要物质，因而孕期吃什么对宝宝智力好?孕妈咪一样要多喝鲫鱼汤哦!
生高智力宝宝的孕期补法
(1)孕前补碘
孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显着。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药，食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘需求，从而促使胎儿大脑得到充分发育，使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。
(2)补充叶酸
叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。美国加州科学家发现，若妇女在孕前或怀孕头1～2个月内每天补充0.4毫克叶酸，可使胎儿发生兔唇和腭裂的几率降低25%～50%。国内有学者报道，若孕前至孕早期每天补充0.4毫克叶酸，有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世。孕前及孕早期尤应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的妇女可以每天吃一根香蕉，因其富含叶酸，可以预防畸形儿的出生。
(3)注意补锌
锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。
不同食物所含的营养成分不同，含量也不等。因此，准备怀孕的夫妇应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。从优生角度考虑，怀孕妇女身体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。因此，妇女在怀孕前应当对自己的营养状况做一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以便有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如体内缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。同时要加强蛋白质和维生素的摄入，各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质;瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等的情况，科学地安排好一日三餐，在保证营养的同时，也注意不要营养过剩，一味多食会造成孕妇体重过重，增加行动负担，甚至导致难产。此外，睡前的3个小时尽量不要再进食，以免影响到消化和睡眠;尽量少摄取含糖饮料以及甜点;可食用纤维含量多的食物，如糙米、全麦食品，促进肠胃蠕动，降低热量的吸收。
重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂等物质的食品;蔬菜水果应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，以避免农药污染;尽量饮用白开水，避免饮用咖啡、饮料、果汁等饮品。平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但对于计划怀孕的夫妻而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。因此在怀孕前应终止这些不良嗜好，如过量食用辛辣食物一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
对于准备做父亲的男子来说，其饮食对孩子将来的健康也至关重要。有研究显示，男性体内叶酸或维生素C水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。基于这一点，有关专家建议，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。
生出高智力宝宝的重要影响因素
1.出生季节月份
不少地区都流行这样一个说法，9、10月份出生的孩子有较高的智商。其实这也是有一定的科学依据，因为决定人智力高低的关键部分在孕期第3个月形成。大致推算下， 9、10月份出世的孩子受孕于年初，其脑发育关键期正值春暖花开的4、5月间。
在此期间，孕妇心情愉 悦、日照充分，加上蔬菜水果纷纷上市，可以获得大量维生素和微量元素，极有利于胎儿的 神经系统发育，故而较为聪明。
同时，相关科学家们经过多年的调查研究后也认为金秋或初冬时节出生的孩子，无论在智力还是在体力方面都比其他季节出生者更胜一筹，以10、11、12月3个月内出生者更为显著。国外科学家们曾经调查了4500名大学一年级学生，发现在晚秋或初冬季出生的同学，其入学率是春、夏季节出生者的1.6倍。
2.生育年龄
据抽样调查结果显示：母亲在23岁以前所生子女的平均智商为103.24，而在28岁期间生育者高达109.29，但29岁以上所生的子女智商又低于105，故专家建议24--29岁期间为女性的最佳生育年龄。至于男性，则以30岁左右为优。
“早生贵子”与“晚年得子”对子女的智力发育皆是不利的。适宜的年龄在生育孩子的过程中可有充沛的精力，这对提高孩子的智力发育也是非常重要的。
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