人的大脑怎样才能开发
人的大脑怎样才能开发
人的大脑还有大量的潜力可挖，我们要怎样才能对大脑进行开发呢?今天学习啦小编为大家带来了人的大脑怎样才能开发，一起来看看吧!
人的大脑开发的方法
1.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
2.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
3.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
4.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
5.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
6.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
7.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗?不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。
8.大脑需要运动。站着办公效率更高。
9.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
10.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧!
一个月宝宝大脑开发方法
身心发展
刚出生的宝宝有大部分时间都是睡睡醒醒，醒着时会出现抓握、吸吮、眼球移动等反射动作。例如你将手指放入宝宝的手掌中，他会反射性地抓握，不过，此时还未意识到那是他自己的小手。此外，会被突如其来的声音所惊吓，而有哭泣、惊讶等反应。当看见前方妈妈的脸时，会短暂注视妈妈的脸，不过，还没办法有明显的脸部响应表情。
学习方式
此阶段宝宝的学习是属于较被动式，主要是藉由身体的反射能力来面对外界的环境。因此，爸妈可以给宝宝一个舒适的睡眠环境，让他处在放松、安全的状态;宝宝醒来的短暂时间里，可以陪他说话、触摸他的肌肤、与他互看，让他感受外在世界的美好。
爱的拥抱与抚触
1.当他醒着时，尽量多拥抱他。
2.选择下午帮宝宝洗好澡时，或是他心情愉快时为他进行抚触按摩。
3.保持房间适合的室温，搭配轻柔的音乐。
4.妈妈在双手上涂抹宝宝乳液，轻柔、缓慢地为宝宝进行全身按摩。
smart tips
按摩可刺激宝宝的触觉接收，促进全身的血液循环，消除宝宝的焦虑感;拥抱可以带给宝宝自信、满足及安全感。
爱的呼唤
1. 当宝宝醒来的时候，与他面对面相视，大约相距30厘米的距离。
2. 给予他温暖、关爱的眼神，并轻轻呼唤他的名字或叫他宝贝。
3. 声音尽量放慢速度，稍微提高音调，因为宝宝多数喜欢轻脆、温柔的声音。
smart tips
妈妈的声音对宝宝来说是充满安全感的声音，这与从怀孕阶段就已经开始聆听妈妈的声音有关，妈妈经常开心地对宝宝说话，会让宝宝从小有开朗的性格，同时奠定语言的基础。
反射抓握游戏
1.准备几个触感不同的物品，但不要伤害宝宝的小手。
2.轮流放在宝宝的手掌心中。
3.再轻拉这些物品，你会发现宝宝抓握得很紧。
smart tips
利用宝宝原有的反射能力，能让他体会不同的触感，以及双手肌肉被带动的感觉，增加对双手的认知。
有助于大脑开发的食物
芹菜
芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。除此之外，芹菜还能帮助大脑消除炎症，并预防大脑退化。胡椒和胡萝卜中也含有木犀草素。
★怎么吃：很少有人知道，即使在加热后，芹菜中的维生素也不会流失。所以你既可以烘烤后蘸酱吃，也可以炒着吃或者煮汤。
黑巧克力
黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。
★怎么吃：黑巧克力的吃法有很多，不管你是想直接吃还是冲饮，都记得要购买那种巧克力含量至少为70%的产品，这样既不会让你摄入过多的热量变得肥胖，还对大脑非常有益。
三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。
★怎么吃：如果你不习惯生吃，加调料煎至八成熟或配葱、姜一起清蒸，都是非常美味的。不过三文鱼不能提供充足的膳食纤维，如果选择全麦面包或者绿叶蔬菜作为搭配就更好了。
坚果类食物
坚果和种子类食物是良好的维生素E的来源。随着年龄的增长，身体也会逐渐衰老，高水平的维生素E能减缓认知功能下降。核桃、花生、葵花子、松子等，除了包含有大量的维生素E之外，还含有丰富的Ω-3脂肪酸、叶酸、蛋白质、卵磷脂、硫胺素、镁和无机盐等，这些营养素都能让你更清楚地思考，对改善脑营养供给很有益处。
★怎么吃：生吃或者烤制以后再吃都可以。如果你坚持低钠饮食的话，可以买不含盐的坚果或者果酱。不过坚果脂肪含量高，不可过量食用，如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。电脑一族不妨把花生、榛子、腰果、杏仁、核桃、南瓜子等当成零食首选，每天吃一小把即可。
牛油果
鳄梨，又名牛油果，在保护大脑健康方面的效果几乎和蓝莓一样好。跟其他水分充足的水果不同，牛油果中所含的不饱和脂肪酸达80%以上，被称为“健康脂肪”，同时富含维生素A、C、E、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物元素，可以保护心脑血管健康，降低血液中“坏”胆固醇的含量。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
★怎么吃：牛油果有多种食用方法，一般以生食、鲜食为好，可拌沙拉，也可作为果酱涂抹面包，味道都很不错。但牛油果的热量较高，所以最好把它作为前菜，每顿饭吃四分之一个到二分之一个即可。
石榴汁
石榴汁具有抗氧化的作用，保护大脑不受自由基的损伤，提高认知和记忆能力。石榴中的一种化合物对大脑健康也起到保护作用，为阿兹海默症和帕金森症的预防及治疗提供了一条新思路。
★怎么吃：选择直接吃石榴是非常好的一种方法，但很多人嫌石榴有籽或剥石榴很麻烦，就选择喝石榴汁。但市面上售卖的石榴汁通常是添加了很多糖及添加剂的，不妨自己用石榴榨汁或选择购买纯度为100%、没有其他添加剂的石榴汁。
蓝莓
研究发现，蓝莓能保护我们的大脑，延缓脑神经衰老，增强记忆力，帮助预防与年龄有关的疾病，比如老年痴呆等症状。蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
★怎么吃：清早起床给自己和家人来一杯蓝莓奶昔，或者在酸奶里放上几颗蓝莓，都是不错的选择哦。
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