哪种水果对大脑好
哪种水果对大脑好
水果的营养价值不仅可以帮我们养生，还对大脑有好处。下面就让学习啦小编告诉你哪种水果对大脑好，一起来看看吧!
对大脑好的水果
板 栗：含有丰富的软磷酸、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
菠 萝：含有很多维生素C和微量元素，且热量少，有助于提高记忆力。
核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。
对胎儿大脑好的水果
1、核桃
核桃所含有的营养元素是胎儿大脑和视力发育的必须物质，孕妈在孕期保持每天吃几颗核桃，又帮助胎儿大脑发育，又能让胎宝宝很好的吸收营养，同时还能很好的改善胎宝宝皮肤状况，使肌肤变得润滑有弹性。所以，准妈妈还在等什么呢?每天几颗核桃去“改良”胎宝宝吧!
2、猕猴桃
对女性来说，尤其是育龄女性，它有着非常棒的营养作用，是很适合在备孕期食用的一种食物。而且，有条件的话孕早期妈妈也可以适当食用猕猴桃，爽口又营养。不过有先兆流产症状、常腹泻、尿频、脾胃虚寒的孕妈禁食。
3、苹果
“1天1苹果，疾病远离我”，保持每天吃一颗苹果的好习惯，对孕妈身体有很好的保健作用!而且，作为“益智果”和“记忆果”的化身，孕妈坚持吃苹果还可以减少胎宝宝患上哮喘的几率，促进胎儿大脑发育，增强出生后的记忆力和智力。
4、梨子
作为“百果之宗”，梨子的酸甜适口、多汁鲜嫩是毋庸置疑的。而且，对于孕妈来说，梨子可以有效的缓解孕期高血压、心脏病等问题，改善孕妈食欲不振状况，促进胎儿对营养的吸收，利尿通便促消化。不过，有糖尿病问题、胃酸过多、脾胃虚寒的孕妈要慎吃。
5、提子
被称为“葡萄之王”，其实也就是葡萄的一个品种。提子的营养是非常丰富的，包括维生素、果酸、矿物质等，孕妈适量食用提子，不仅延缓自身衰老，还养颜美容，预防很多心脑血管疾病的发生。对改善胎儿皮肤，促进身体和大脑发育也有很大好处。不过孕妈食用一定要注意适量!
6、香蕉
拥有“快乐水果”的美称，简直不能再适合孕妈食用了!有效帮助缓解孕妇忧郁、多思的情绪问题，改善情绪。而且香蕉大量的微量元素对于改善孕妇便秘也有很大作用，但是注意一定不要空腹吃!
预防疾病的水果
苹果有益于大脑。研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。
香蕉预防心脏病。香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。
葡萄有助于燃烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。
梨能预防癌症。梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多，它有助于结肠中致癌物质的排出，从而降低人们患上结肠癌的风险。此外，它还含有根皮素这种类黄酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。
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